Issiq hammom qanday qilib uxlashga yordam beradi?
Ehtimol, siz yotishga yotishdan oldin taxminan 15 daqiqa davomida issiq vannaga sho'ng'ish siz uchun qanchalik yaxshi deb o'ylamagandirsiz. Aslida, bu oddiy harakatlar sizga tunda yaxshi uxlashingizga imkon beradi. Uxlash tuni shunchalik yoqimli ediki, siz uyg'onganingizda, siz hali ham charchamaysiz, o'zingizni chinakam dam olib, yosharganingizni his qilasiz.
Milliy uyqu jamg'armasi, yotishdan oldin, masalan, kurortda yoki kurortda issiq suvda namlash chuqurroq va qoniqarli uyquga o'tishni engillashtiradi, deb ta'kidlaydi.
Agar odamning og'rig'i bo'lsa, engil yoki engil bo'lsa, u tez-tez odamning uyqusiga xalaqit beradigan bezovtalik mavjud bo'lib, bu ularni etarli darajada uxlamaganlik kabi his qiladi. Yotishdan oldin yarim soat davomida issiq vannaga yotqizish og'riqni engillashtirishga yordam beradi va agar og'riq yo'qolsa, tashvish; va tashvish yo'qolsa, yaxshi tungi uxlash mumkin. Og'riqni davolash va hatto uni boshqarishga harakat qilish uchun tub ehtiyoj mavjud; uxlamoq. Dam olish yoki uxlamasdan, dorilarni qabul qilmasdan og'riqni boshqarish juda qiyin.
Tibbiy tomondan, jismoniy va ruhiy salomatlik ajralmas va insonning jismoniy holati yaxshi bo'lsa, aqliy salomatlik juda yaxshi deb hisoblanadi.
Bir-birimizga ta'sir qiladigan hayotimizning barcha jabhalari haqidagi g'oyat birinchi navbatda tovuq yoki tuxummi? Va bu asriy jumboq singari, tushunish kerak bo'lgan eng muhim narsa, biri boshqasiga ta'sir qiladi, boshqasiga ta'sir qiladi. Sog'lom bo'lish uchun eng muhimi nima? Javob shunchaki bizning hayotimizning barcha jihatlari qanday ta'sirlanishini tushunishdir, bu bizga o'yinni boshlashga imkon beradi va bu bizning umumiy sog'ligimiz uchun eng yaxshi joy.
Yaxshi uyqu sizning butun umringiz uchun mo''jizalar yaratadi va yaxshi uxlash usuli, yotishdan 30 daqiqa oldin issiq vannada namlashdir. Kechasi yaxshi uxlaganingizda, tanangiz yoshartiradi va oxir-oqibat davolanadi, natijada ong sog'lom holatga keladi. Sog'lom fikrlash holati jismoniy tanani uyg'unlikda ushlab turadi va to'liq tsiklga ko'ra to'liq va xotirjam uxlay oladi.
