Tabiiy terini parvarish qilish nima uchun va qanday qilib
Afsuski, bir-biridan ajrata olish qiyin bo'lgan teri mahsulotlarini bu erda va u erda tanishtirish aynan shu yoshga to'g'ri keladi. Va ular chindan ham chalkash bo'lishi mumkin. Agar siz faqat eski hikoyani va'da qiladigan ko'plab mahsulotlar sizni hayratda qoldirsa, bu erda yaxshi xabar. Mukammal teriga ega bo'lish, birinchi navbatda, ushbu mahsulotlarga bog'liq emas, chunki tabiiy terini parvarish qilish ularning barchasini yutadi.
Tabiiy qolish har doim yosh va porloq teriga ega bo'lishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu nafaqat sog'lom, balki arzon ham. Bu nafaqat teringizga, balki butun tanangizga ham foyda keltiradi. Va bu nafaqat lahzali, balki uzoq vaqt ishlashi mumkin. Terini parvarish qilish bo'yicha barcha mahsulotlar tomonidan o'zingizni tanishtirganingizdan so'ng, endi terini parvarish qilish bo'yicha fikringizni o'zgartirish vaqti keldi va tabiiy terini parvarish qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar bu ishni boshlashning yaxshi usuli hisoblanadi.
1. Ovqatlanish rejimini kuzatib boring. Siz nima yeysiz? Degan yozuvni eslang. Bu terini parvarish qilish haqida ko'p narsa aytadi. Shuni yodda tutingki, to'g'ri va sog'lom ovqatlanish terining teng darajada sog'lom bo'lishiga olib keladi. Agar sizda g'ayrioddiy toshmalar, quruqlik va qo'pol teringiz bo'lsa, o'zingizdan nima iste'mol qilganingizni so'rang. Siz dietangizga ba'zi o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'lishi mumkin. Yaxshi parhez tolaga boy ovqatlardan iborat; don, dukkakli va loviya kabi; va sog'lom yog'lar; zig'ir moyi, yong'oq yog'i va omega-3 baliqlari kabi. Shuningdek, u A, B, B2 va E vitaminlari kabi vitaminlarga boy meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi; tolalar; kaltsiy; yod; va oqsillar. Kamroq shakarni dietaga kiritish kerak, chunki ortiqcha shakar erta qarish bilan bog'liq. Odatda, dietani o'zgartirish oson ish emas, lekin birinchi navbatda chaqaloqqa qadam qo'ying. Agar siz vaziyatni o'zlashtirsangiz, ishlar ancha osonlashadi.
2. Namlang. Ko'p miqdorda suv ichish, tercihen olti dan sakkizgacha stakan, tanani tiklaydi va chiqindi va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, terining qurishini oldini oladi. Akne, toshbaqa kasalligi va boshqa teri muammolari bo'lgan odamlar ko'pincha ich qotishidan aziyat chekayotganini payqashdi, bu suvni kam iste'mol qilishning belgisi.
3. Doimiy mashq qiling. Agar kunning ko'p qismini o'tirishga yoki ozgina jismoniy faoliyat bilan o'tkazishga sarflasangiz, sizda akne yoki selülit kabi teri muammolari paydo bo'lishi mumkin. Albatta, bu unchalik jozibali emas. Shunday qilib, agar iloji bo'lsa, sport zalida ro'yxatdan o'ting. Yoki, vaqt va pul muammosi bo'lsa, kamida besh daqiqa mashq qilishni rejalashtiring yoki ishga borishdan oldin cho'zilib keting. Ofisda tanaffus qiling va ozgina piyoda yuring. Kun oxirida tanangizni qimirlatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Siz shunchaki harakatsizligingiz teringizni buzishini xohlamaysizmi?
