Terini parvarish qilishning samarali strategiyalarini qayta kashf eting

Teri parvarishi bo'yicha turli xil mahsulotlar tobora ommalashib borgan sari, teri muammolari bo'lgan odamlar ularni yengillashtirish uchun doimiy ravishda terini parvarish qilish vositalarini izlashadi. Ammo bilim va ma'lumot yo'qligi sababli, tobora ko'proq odamlar dermatolog yoki shifokor bilan maslahatlashmasdan mahsulot va davolanish usullaridan foydalanishmoqda, natijada vaziyat yanada og'irlashadi.

Terini parvarish qilish vositalarini tanlashda xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun teri muammolarining umumiy sabablarini - ularning turlarini, yoshini, bemorning hozirgi holatini yoki uning ahvolini - har bir muammo uchun mos mahsulotlarni bilish juda muhimdir. mehribon.

Sog'lom odatlarni rivojlantirish ko'p yordam beradi!

Teri muammolaridan tashqari, mutaxassislarning ta'kidlashicha, qarish terining yomon sog'lig'iga katta hissa qo'shadi. Aslida, ba'zi odamlar qarib yoki qarib qolish, ular iste'mol qilmagan narsalar uchun pul to'laydi deb o'ylashadi. Ammo, agar qarish, terining muammolari singari, yaxshi tushunilgan bo'lsa, qarishni qiynoq yoki jazo sifatida ko'rib chiqmaslik uchun profilaktika choralarini ko'rish mumkin. Quyida kundalik hayotingizda qo'llashingiz mumkin bo'lgan oddiy terini parvarish qilish bo'yicha ba'zi strategiyalar mavjud.

1. O'z vazningizni kuzatib boring. Sog'lom vaznni saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Sizning bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlash qarish va chirkin terining dastlabki belgilaridan qochishning eng yaxshi usullaridan biridir. Sog'lom vaznga ega bo'lish orqali siz yurak tomirlarining har xil kasalliklaridan va semirish bilan bog'liq boshqa holatlardan qochishingiz mumkin. O'z vazningizni nazorat qilib, sizni qarishning dastlabki belgilaridan uzoqlashtiradigan sog'lom teriga ega bo'lishingiz mumkin. Siz meva va sabzavotlarni iste'mol qilish, yog 'va kaloriyalaringizni cheklash va muntazam ravishda mashq qilish orqali sog'lom vaznni saqlab turishingiz mumkin.

2. Chekishni to'xtating. Chekish haqiqatan ham xavflidir, bu nafaqat sizning sog'lig'ingiz, balki atrofingizdagi odamlar va ayniqsa teringiz uchun ham xavflidir. Iloji bo'lsa, ishdan bo'shash uchun odatiy tartibni ishlab chiqishni boshlash kerak. Chekishni to'xtatsangiz, sog'lomroq teriga ega bo'lasiz va saraton kabi yurak va o'pka kasalliklari xavfini kamaytiradi.

3. O'zingizni quyoshning zararli nurlaridan saqlang. O'zingizni quyoshning halokatli nurlaridan himoya qilish bozorda terini parvarish qilish bo'yicha eng yaxshi strategiyalardan biridir. Quyoshga ta'sir qilish terining qarishining asosiy sabablaridan biri bo'lganligi sababli, kamroq ta'sir qilish teri saratoni xavfini kamaytiradi. Teringizni yanada ko'proq himoya qilish uchun quyoshda uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlaning, ertalab soat 10 dan 22 gacha. ochiq havoda bo'lganingizda har doim teriga quyosh kremini qo'llang.

4. Ko'p suv iching. Teringizni nemlendirish ham terini parvarish qilishning eng yaxshi strategiyalaridan biridir. Organizmga zarar etkazadigan va immunitetni zaiflashtiradigan, masalan, alkogol kabi suyuqliklar bilan emas, balki tanangizni etarlicha suv bilan ta'minlaganingizga ishonch hosil qiling.