Sog'lom teri uchun oddiy, ammo samarali maslahatlar
Hozirgi kunda dunyodagi ko'plab ayollar terini yumshoq va chiroyli qilish kerakligini bilishadi, lekin ko'pincha kerakli natijalarga erishish uchun ko'proq qimmat vositalarga murojaat qilishadi, shu bilan birga sog'lom teriga ko'p vaqt sarflamasdan va samarali maslahatlar mavjud. pul.
Hozirgi kunda terini parvarish qilish, ayniqsa yosh ayollar uchun, terini yosh saqlash uchun juda muhim ekanligini bilish qulayroqdir, ular uchun sog'lom teriga ega bo'lish istagi erkaklarnikiga qaraganda ko'proq bo'ladi. .
Buning sababi, ayollar estetik va estetik sabablarga ko'ra terini parvarish qilish haqida ko'proq bilishlariga moyil bo'lib, natijada ular nafaqat estetik, balki chiroyli va jozibali bo'lishini ta'minlashadi.
Ammo ko'p kuch sarflamasdan, go'zallik va nazorat ostida parvarish qilish uchun juda ko'p pul sarflash kabi, chindan ham terini parvarish qilishda ajoyib bo'lgan tabiiy yoki oddiy, ammo samarali muolajalar mavjud.
Birinchidan, ko'pchilik sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, birinchi navbatda, ko'pchilik ongsiz ravishda e'tiborsiz qoldirilgan, porloq teri uchun eng muhim omillardan biri ekanligini bilmasligi mumkin.
Ko'pchilik ayollarning qarish belgilariga qarshi kurashishni istashlari va terini parvarish qilish rejimiga rioya qilishlari kerak, masalan, terini tozalovchi vositani muntazam ravishda ishlatish, teriga tonik va namlovchi vositani qo'llash. ertalab yoki kechqurun odatdagi ishlarining bir qismi terisi yosh ko'rinadi.
Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlash teringizni parvarish qilish rejimining samaradorligini ta'minlash uchun zarurdir, bu esa kerakli natijalarga erishishga yordam beradi.
Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish to'g'ri tanlov qilish va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlash uchun ma'lum oziq-ovqat guruhlaridan faqat tavsiya etilgan miqdorlarni olishni o'z ichiga oladi.
Bu oddiy uglevodlarni iste'mol qilishni qisqartirish va to'yingan yog ', xolesterin va trans-yog' kislotalariga boy bo'lgan ovqatlardan saqlanishni anglatadi.
Tizimda bir marotaba parchalanadigan ushbu oziq-ovqat mahsuloti yaxshidan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkinligi sababli, u nafaqat terining ko'rinishiga ta'sir qiladi, balki inson tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadi va yuqori qon bosimiga olib keladi. arterial, jigar steatozi va buyrak va hatto saraton kasalligi.
Murakkab uglevodlar, masalan, to'liq don, bug'doy, jo'xori, yangi sabzavot va mevalar kabi oziq-ovqat mahsulotlariga, boshqalarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.
Sog'lom ovqatlanish bilan birga terini parvarish qilish jarayonining bir qismi sifatida, shuningdek, omega 3 yog 'kislotalari kabi muhim yog' kislotalarini, shuningdek, organizm uchun sog'liq va salomatlik uchun zarur vitamin va minerallarni iste'mol qilish kerak. ovqatni yaxshi hazm qilish.
Va nihoyat, siz dietangizni rejalashtirishda yordam beradigan ma'lum bir diyetisyen yoki ro'yxatdan o'tgan ovqatlanish mutaxassisiga yoki sog'lom ovqatlanish va terini parvarish qilish rejimini qanday o'rnatishni biladigan maslahatchiga murojaat qilishingiz mumkin.
Ushbu mutaxassislar nafaqat sizning eng yaxshi mudofaaingiz, balki sog'lig'ingizga yoki farovonligingizga ta'sir qilish xavfisiz sog'lom va xavfsiz davolanish usullarini taqdim etadilar.
