Xun iste'mol qilishni monitoring qilish orqali terini parvarish qilish



O'z ishlari bilan band odamlar odatda terini parvarish qilish bilan bog'liq muammolarga duch keladilar. Darhaqiqat, charchash va ularning bandlik jadvali ularni har kuni sog'lom terini saqlashga to'sqinlik qiladi. Agar siz haddan tashqari ko'p ish tufayli teringizni sog'lom tutishda qiynalayotgan bo'lsangiz, nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash va muammoni hal qilish vaqti keldi.

Odamlarni chiroyli teriga ega bo'lishiga to'sqinlik qiladigan narsalardan biri bu iste'mol qilinadigan barcha oziq-ovqatlardir. Darhaqiqat, ushbu oziq-ovqatlar aslida insonning kimyoviy muvozanatiga ta'sir ko'rsatadigan ingredientlar va boshqa xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Agar siz iste'mol qiladigan ovqatlar sizni sog'lom teriga ega bo'lishiga to'sqinlik qiladi deb o'ylasangiz, bir kun davomida ovqatlanishingizni baholashga harakat qiling.

Oziq-ovqatlar teringizga qanday ta'sir qiladi

Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni nazorat qilish orqali terini parvarish qilish, agar ularni to'g'ri kiysangiz, samarali bo'lishi mumkin. Bir kun davomida iste'mol qilgan barcha ovqatlar, shu jumladan ichimliklar ro'yxatini tuzing va shu kundan keyin baholang. Shu tarzda siz kundalik terining odatiga ta'sir qiladigan qaysi ovqatlar va ichimliklarni qabul qilganingizni aniqlashingiz mumkin. Quyida xunuk teriga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlar ro'yxatining bir nechta namunalari keltirilgan

1. Ovqatni haddan tashqari iste'mol qilish. Bu ko'plab odamlar, ayniqsa terida hech qachon muammolarga duch kelmaganlar uchun terini parvarish qilishda qiynalayotgan asosiy aybdor deb hisoblanadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar odam juda ko'p ovqat iste'mol qilsa, oshqozon uni hazm qilishda qiynaladi. Oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga ham ta'sir qilishi mumkin va hatto muntazam ravishda olib borilsa, oshqozon yarasi kabi klinik holatlarga olib kelishi mumkin.

2. Oziq-ovqatlar juda yog'li. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, juda ko'p yog 'iste'mol qiladigan odamlar kechasi yaxshi uxlamaydilar, chunki ular oshqozon uchun juda ko'p hazm qilish ishlarini yaratadilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, uyqusizlik terining yomon holatining asosiy sabablaridan biridir. Agar siz chiroyli teriga ega bo'lishni istasangiz, unda juda boy yoki juda yog'li ovqatlarni yo'q qilish orqali yaxshiroq uxlashingiz kerak, shunda oshqozonning ishi, ayniqsa kechalari kamroq bo'ladi.

3. Juda achchiq yoki kislotali taom. Ushbu oziq-ovqatlar teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki agar juda ko'p iste'mol qilinsa, oshqozon muammolari va hatto o'tkir terining paydo bo'lishi mumkin.

4. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish. Ba'zi odamlar spirtli ichimliklar uyquni yaxshiroq yoki stressni engillashtirishi mumkinligini ta'kidlashadi, ammo bu teriga juda ta'sir qiladi, chunki uni quritadi. Teri quruq bo'lsa, ajinlar va terining boshqa holatlariga nisbatan sezgirroq bo'ladi.





Izohlar (0)

Fikr qoldiring