Chiroyli teriga ega bo'lish uchun uxlang

Kechasi yaxshi uxlashning foydalari haqida barchamiz xabardormiz, ammo ko'pchilik terimizni eng yaxshi holatda ushlab turish uchun uyquning ahamiyatini tushunmaydi.

Kutish - bu tananing hujayralari tiklanadigan vaqt va bu terining hujayralarini o'z ichiga oladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusizlik odamning o'sish gormoni darajasini pasaytiradi va bu o'sish gormonlari ta'mirlash jarayonida zarurdir.

O'sish gormoni bizda qancha kam bo'lsa va tananing kun davomida teriga etkazilgan zararni tiklash imkoniyati shunchalik kam bo'ladi.

Tana tomonidan ishlab chiqarilgan yangi teri hujayralarining darajasi uxlash vaqtida ikki baravar ko'payadi: siz qancha uxlasangiz, teringizdagi hujayralarni shunchalik tezroq olasiz va yoshroq ko'rinasiz.

Ushbu hujayrali yangilanishsiz yoki ma'lum darajadan past hujayrali mahsulotsiz, teri ajinlanib, terining rangini yo'qotadi.

Bularning barchasi sizni yotoqda ko'proq vaqt sarflash kerak deb o'ylashingizga olib kelishi mumkin, ammo yotoqda yotganingizda juda ko'p soat bo'lgan terining ta'siriga e'tibor berishingiz kerak.

Ha, har doim o'ylash kerak bo'lgan narsa bor va bu safar siz uxlayotgan usul.

Aksariyat odamlar tomonlarida yoki yuzlarida uxlashga moyil bo'lib, yuzida burmalar paydo bo'lishadi, chunki yuz yostiqqa surilgan.

Yoshligimizda bu muammo emas, ammo terimizdagi elastin yoshi va miqdori bilan ajin izlari yo'qoladi va agar biz har kecha bir xil holatda uxlashni davom ettirsak, ular doimiy bo'lib qolishi mumkin.