Teringizni nemlendirmek uchun yana ettita maslahatlar
Agar siz yog'li ko'rinishga ega bo'lsangiz ham, quruq, sovuq havo zerikarli va mo'rt ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Biroz rivojlangan tayyorgarlik bilan siz qishda teringizni nam va sog'lom saqlashingiz mumkin.
# 1. Ko'p suyuqlik iching
Garchi suv ichish uchun eng yaxshi narsa bo'lsa-da, namlangan holda turish uchun kuniga sakkiz stakan ichish kerak emas. Biroq, hech qachon chanqamaslik uchun kun davomida etarli miqdorda ichishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Chanqaganingizdan so'ng tanangiz suvsizlanishdan aziyat chekishni boshlaydi. Bitta hiyla - har doim siz bilan birga bir shisha suv olib yurish. Tetiklantiruvchi ta'mga limon yoki ohak qo'shing.
# 2. Spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilishni kamaytiring
Kofein o'z ichiga olgan alkogol va ichimliklar (ha, bu qahva degani!) Dehidrat. Ular tanangizdan namlikni tortib olishadi. Agar siz nemli qolishga harakat qilsangiz, yaxshi emas. Endi bu siz ertalab bir stakan kofe va kechasi bir stakan sharob ichishingiz mumkin degani emas. Ularning ta'siriga qarshi turish uchun faqat ushbu ichimliklarni bir stakan suv bilan solishtirishga ishonch hosil qiling.
# 3. Dori-darmonlarni tekshiring
Ba'zi dorilar, shu jumladan topikal dorilar, teringizni quritishi mumkin. Ortiqcha terini tozalash vositalarini ko'rib chiqing. Ularda salitsil kislotasi, benzoil peroksid yoki retinollar bormi? Agar shunday bo'lsa, ular quruqlik va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ushbu mahsulotlardan tez-tez foydalansangiz, ozgina kamaytirishga harakat qiling. Masalan, agar ertalab va kechqurun yuzingizni salitsil kislotasi bilan tozalasangiz, uni faqat ertalab sinab ko'ring.
# 4. Kuniga ikki marta namlang
Bu o'z-o'zidan ravshan bo'lishi kerak, ammo kuniga ikki marta teringizni namlash juda muhimdir. Ikki xil nemlendirici ishlatishni unutmang. Kechasi nemlendirici og'irroq bo'lishi mumkin.
# 5. Har kuni, hatto bulutli ob-havoda ham quyoshdan himoya kremini kiying
Quyoshdan himoyalanish sizning ertalabki rejangizning bir qismi bo'lishi kerak. Uni har kuni kiyishingizga ishonch hosil qilishning bir usuli - bu quyosh niqobini namlovchi vositangiz bilan birlashtirish. U 30 dan katta yoki unga teng bo'lgan quyoshdan himoya qiluvchi omilga (SPF) ega va UVA va UB nurlaridan himoya qilishi kerak.
№ 6. Yangi meva va sabzavotlar
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanishdan ko'ra teringiz uchun yaxshiroq narsa yo'q. Har qanday sog'lom ovqatlanish yangi meva va sabzavotlarning mo'l-ko'lligidan boshlanadi. Har ovqatlanish paytida kamida bitta sabzavot xizmatidan foydalanishga harakat qiling. Kuniga 5-7 ta porsiyani iste'mol qilishga harakat qiling. Va bargli ko'katlar kunning bir qismi bo'lishi kerak.
#Yetti. Eksfoliatsiya qilmang
Odamlar quruq teriga ega bo'lishganda, ular qichishish vasvasasiga duch kelishadi. Albatta, bu quruq terini yo'q qiladi, ammo bu shuningdek tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Tirnash xususiyati yoriqlar va yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Qanchalik tez eksfoliatsiya qilinishini baholang. Agar siz haftasiga bir martadan ko'proq eksfoliatsiya qilsangiz, kamaytirish haqida o'ylang.
