Giày vừa vặn: một bước đi đúng hướng
Đau chân thường gặp
Nhiều cơn đau chân ở phụ nữ là kết quả của giày không phù hợp và giày cao gót, mặc dù một số nguồn là bẩm sinh. Một số vấn đề phổ biến bao gồm:
Các khớp Hành-Toes không còn thẳng hàng và trở nên sưng và đau. Việc mang giày hẹp có đầu nhọn làm nặng thêm vấn đề này.
Plantar Fasci viêm - Viêm mô liên kết từ gót chân đến lòng bàn chân, được gọi là Plantar fascia, gây đau chân.
Đau xương bàn chân - Đau bàn chân tổng quát, thường gây ra do đi giày cao gót, mũi nhọn.
Nhìn chung, bàn chân dễ bị nhiễm nấm có thể gây ngứa và rát. Nhiễm nấm dưới móng tay có thể khiến đi, đứng và mang giày vô cùng đau đớn. Nhiễm trùng bàn chân và móng tay thường dễ lây lan và có thể lây lan trên sàn nhà, thảm và thậm chí trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen.
Giày cao gót và bàn chân của bạn
Giày cao gót được biết là gây đau đầu gối, đau lưng cũng như các vấn đề về chân. Giày cao gót rút ngắn cơ bắp chân và mòn gót chân kéo dài gây ra những thay đổi về hình dạng của bàn chân và có thể làm thay đổi chức năng bình thường của bàn chân. Mang giày cao gót gây ra sự gia tăng áp lực ở khu vực chân trước. Điều này dẫn đến một cơn đau chân trước và sự hình thành của bắp. Mang giày đế bằng giúp lan tỏa áp lực lên bàn chân.
Mang thai và phát âm
Do tăng cân tự nhiên khi mang thai, trọng tâm của người phụ nữ bị thay đổi. Điều này gây ra một vị trí hỗ trợ mới và thêm áp lực lên đầu gối và bàn chân. Sự bảo vệ quá mức và phù là hai trong số những vấn đề về chân phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai. Những vấn đề này có thể dẫn đến đau gót chân, vòm hoặc đau chân.
Sự bảo vệ quá mức, còn được gọi là bàn chân phẳng, có thể tạo ra căng thẳng cực độ hoặc viêm của fascia plantar. Điều này làm cho việc đi bộ rất đau đớn và có thể làm tăng sức căng ở bàn chân, bắp chân và / hoặc lưng. Phù, còn được gọi là sưng chân, thường xảy ra vào cuối thai kỳ.
Chọn giày phù hợp
Mua giày vào buổi chiều vì bàn chân có xu hướng sưng vào ban ngày.
Chiều dài của giày của bạn phải phù hợp với khoảng cách inch của đầu dài hơn ở cuối giày.
Mua giày có đế đóng (dây buộc, khóa), có đế rộng và cao không quá 13/4 inch.
Phần rộng nhất của bàn chân của bạn phải phù hợp với khu vực rộng nhất của giày.
Giày có đế cao su chắc chắn và mũ giày bằng da mềm là tốt hơn.
Thực hiện nghiêm túc sức khỏe của bàn chân; Nếu bạn có làn da khô hoặc móng giòn và muốn bàn chân của bạn trông đẹp hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ podiatrist để tìm hiểu thêm về cách ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về chân.
Bước chân cho đôi chân khỏe mạnh
Mang giày vừa vặn.
Giữ cho bàn chân của bạn mát mẻ và khô ráo.
Tránh mang giày giống nhau hai ngày liên tiếp.
Luôn mang giày ở những nơi công cộng, bao gồm phòng khách sạn và trung tâm thể dục, để tránh nhiễm trùng.
Sử dụng thuốc xịt khử trùng thường xuyên để tiêu diệt vi trùng trong giày của bạn.
