Làm thế nào để tắm nước nóng có thể giúp bạn ngủ?
Có lẽ bạn chưa nghĩ đến việc lặn xuống bồn nước nóng tốt như thế nào trong khoảng 15 phút trước khi bạn có thể đi ngủ. Trên thực tế, hoạt động đơn giản này có thể cho phép bạn ngủ ngon vào ban đêm. Một đêm ngủ dễ chịu đến nỗi khi bạn thức dậy, bạn vẫn chưa hết mệt mỏi, bạn cảm thấy thực sự được nghỉ ngơi và trẻ hóa.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia gợi ý rằng ngâm mình trong nước nóng, chẳng hạn như trong spa hoặc spa, trước khi đi ngủ có thể dễ dàng chuyển sang một giấc ngủ sâu hơn, trọn vẹn hơn.
Nếu một người bị đau, từ nhẹ đến nặng, có sự lo lắng thường sẽ cản trở giấc ngủ của một người, khiến họ cảm thấy như thể họ không ngủ đủ giấc. Ngâm mình trong bồn nước nóng khoảng nửa tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau và nếu cơn đau không còn nữa, thì thật đáng lo ngại; và nếu lo lắng không còn nữa, có thể có một giấc ngủ ngon. Để chữa đau và thậm chí cố gắng quản lý nó, có một nhu cầu cơ bản; ngủ. Không nghỉ ngơi hay ngủ, rất khó kiểm soát cơn đau nếu không dùng thuốc.
Về mặt y tế, người ta cho rằng sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần là không thể tách rời và sức khỏe tinh thần là một điều tốt nếu sức khỏe thể chất của một người có thể trạng tốt.
Toàn bộ ý tưởng này về tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta tác động lẫn nhau nghe gần giống như Cái nào xuất hiện trước, con gà hay quả trứng? Và giống như câu đố lâu đời này, điều quan trọng nhất cần hiểu là cái này ảnh hưởng đến cái kia, ảnh hưởng đến cái kia. Điều gì là quan trọng nhất để giữ sức khỏe? Câu trả lời đơn giản là để hiểu tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta bị ảnh hưởng như thế nào, điều này giúp chúng ta bắt đầu trò chơi và đây là nơi tốt nhất liên quan đến sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Một giấc ngủ ngon sẽ làm nên điều kỳ diệu cho phần còn lại của cuộc đời bạn với một sức khỏe tốt và một cách để ngủ ngon là ngâm mình trong bồn nước nóng cho đến 30 phút trước khi đi ngủ. Khi bạn có một giấc ngủ ngon, cơ thể bạn có thể trẻ hóa và cuối cùng chữa lành, dẫn đến trạng thái tinh thần khỏe mạnh. Một trạng thái tinh thần lành mạnh sẽ giữ cho cơ thể vật lý hài hòa và có thể ngủ đầy đủ và yên bình, theo chu kỳ hoàn chỉnh.
