Lời khuyên chăm sóc da đã được chứng minh để giữ cho bạn trẻ
Nếu bạn đang tìm cách ngăn ngừa lão hóa sớm và tận dụng tốt nhất bản thân, những mẹo chăm sóc da này là dành cho bạn. Tất nhiên, nếp nhăn chắc chắn là một phần của lão hóa, nhưng bạn có thể làm theo một vài bước để trẻ lâu nhất có thể.
Giữ một lối sống lành mạnh là điều tốt nhất cho làn da của bạn. Nó bắt đầu với thực phẩm và dinh dưỡng, bởi vì nó nuôi dưỡng cơ thể bạn và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra các loại tinh dầu và collagen cho da. Trái cây và rau quả đặc biệt có lợi cho cơ thể và da vì chúng có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Ăn các loại dầu tốt cho sức khỏe, như dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt, để cung cấp dinh dưỡng mà không cần thừa calo
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống đủ nước là một trong những mẹo chăm sóc da quan trọng nhất. Nước sẽ giữ cho da ẩm và cung cấp năng lượng trong khi loại bỏ độc tố. Da khô cực kỳ nhạy cảm với nếp nhăn và nếp nhăn, vì vậy bạn luôn muốn giữ nước. Khuyến cáo tiêu chuẩn là uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày, cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không.
Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu và giúp làm sạch lỗ chân lông bằng cách làm cho độc tố đổ mồ hôi. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng sẽ cải thiện tâm trạng, khả năng nhận thức và cân nặng của bạn.
Giảm căng thẳng hết mức có thể vì nó có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Trong trường hợp căng thẳng, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị gián đoạn, điều này có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Một cách tốt để thư giãn và giảm căng thẳng là tắm, tập thể dục hoặc thiền.
Chúng ta đều biết các tia UV của mặt trời nguy hiểm như thế nào, vì vậy hãy luôn tự bảo vệ mình khi ra ngoài. Mặt trời có thể làm khô dầu da và độ ẩm tự nhiên của bạn, làm cho nó dễ bị nhăn hoặc nhăn hơn. SPF 15 là tiêu chuẩn bảo vệ, nhưng những người có làn da trắng có thể cần được bảo vệ nhiều hơn.
Việc sử dụng dầu jojoba hoặc coenzyme Q10 để giảm nếp nhăn và bảo vệ làn da của bạn là một mẹo chăm sóc da khác. Dầu jojoba là một loại dầu rất linh hoạt có thể được sử dụng để làm giảm nếp nhăn, thư giãn vết rạn da và giữ ẩm cho da khô, nứt nẻ. Nó cũng rất giống với một số loại dầu được sản xuất tự nhiên bởi da, vì vậy nó được cơ thể dung nạp tốt. Dầu jojoba rất giàu vitamin E, được công nhận là chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.
Coenzyme Q10 là một thành phần chống nhăn phổ biến khác. Nó chủ yếu được sử dụng cho các đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào da khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do liên tục được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất của cơ thể và sẽ phá hủy cấu trúc của tế bào. Vì chúng luôn được tạo ra bởi cơ thể, một chất chống oxy hóa hàng ngày là cần thiết để giữ cho các gốc tự do trong tầm kiểm soát.
