Vitamin C có thể làm trắng da của bạn?
Lão hóa - mọi người đều làm điều đó, nhưng một số người làm điều đó duyên dáng hơn những người khác. Một mối quan tâm liên quan đến lão hóa là bảo hiểm nhân thọ. Tìm chính sách bảo hiểm tốt nhất để đảm bảo bạn được bảo hiểm bất kể điều gì!
Một mối quan tâm khác về quá trình lão hóa là phí sử dụng trên da. Những thứ như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hóa chất được đưa vào cơ thể và thậm chí là ung thư da có thể dẫn đến sự đổi màu da.
Các sản phẩm chống lão hóa, kem dưỡng ẩm, mỹ phẩm và thuốc Ma thuật có sẵn rộng rãi cho những người muốn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và làm sáng da bằng cách giảm nhược điểm và vết thâm.
Vitamin C gần như là một phương thuốc kỳ diệu. Vitamin C, a.k.a. L-ascorbic acid, không được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể con người. Thay vào đó, chúng ta có được vitamin tan trong nước này trong một số thực phẩm tự nhiên như trái cây họ cam quýt, rau lá tươi và thực phẩm bổ sung.
Mặc dù nó được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể chúng ta, Vitamin C là một thành phần dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch mạnh mẽ.
Vitamin C hoạt động như thế nào trong cơ thể?
Vitamin C là cần thiết để chữa lành vết thương và cho các mô liên kết khỏe mạnh như da. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp tổng hợp collagen vốn là protein dồi dào nhất trong cơ thể con người. Collagen chịu trách nhiệm cho làn da của chúng ta bóng khỏe và cấu trúc.
Về bản chất, Vitamin C rất quan trọng cho làn da sáng khỏe. Axit ascorbyl được báo cáo để ức chế tổng hợp sắc tố da (melanin), nếu được sản xuất quá mức, sẽ dẫn đến các đốm đen, đổi màu và thậm chí là khô da.
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người. Dựa trên ngoại hình của chúng tôi, chúng ta có thể nói rất nhiều về sức khỏe của các cơ quan nội tạng khác. Trách nhiệm chính của làn da là bảo vệ mọi thứ bên trong khỏi ánh sáng cực tím, hóa chất, mầm bệnh và bất kỳ mối nguy tiềm ẩn nào khác đối với cơ thể con người.
Vì da của chúng ta hoạt động như một rào cản để bảo vệ phần còn lại của cơ thể, nó bị bắn phá bởi mầm bệnh, ánh sáng mặt trời, vi khuẩn và hóa chất. Vitamin C chống lại các gốc tự do bắn phá làn da của chúng ta hàng ngày. Đó là sự bảo vệ da của chúng ta chống lại các dấu hiệu lão hóa mà chúng ta đang cố gắng ngăn chặn - các đốm, nếp nhăn và sự đổi màu.
Thực phẩm nào giàu Vitamin C?
Cơ thể con người nhận được lượng vitamin C hàng ngày bằng cách tiêu thụ trái cây, rau và một số protein. Liều dùng hàng ngày của vitamin c là 90 mg cho nam giới và khoảng 75 mg cho phụ nữ, nhưng cơ thể con người có thể tiêu thụ một cách an toàn tới 2000 mg mỗi ngày.
Đây là một danh sách đầy đủ, nhưng nó đưa ra một ý tưởng chung về nơi chúng ta tìm thấy nguồn vitamin C. hàng ngày của chúng ta bao gồm:
- Những quả cam
- cải xoăn
- Quả kiwi
- Dâu tây
- Bông cải xanh
- Khoai lang
- Dưa lưới
- Lá xanh như rau cải và mầm Brussel
- Ớt đỏ, vàng và xanh
Cách tốt nhất để có được lợi ích lớn nhất từ Vitamin C là ăn những thực phẩm này sống. Nấu ăn có thể thay đổi nồng độ vitamin C, nhưng ngay cả khi nấu chín, những thực phẩm này thúc đẩy mức tiêu thụ vitamin lành mạnh.
Mặc dù vitamin C không được tìm thấy tự nhiên trong các loại ngũ cốc, nhưng nó được thêm vào như một chất bổ sung cho một số thực phẩm có chứa ngũ cốc như ngũ cốc ăn sáng.
Liệu làn da khỏe mạnh có nghĩa là một cơ thể khỏe mạnh?
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C có trong thực phẩm tươi sống có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như phổi, vú và ruột kết. Nó cũng đã được tìm thấy là hữu ích trong điều trị ung thư.
Vitamin C là thành phần chính được tìm thấy trong làn da khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi và càng tiếp xúc nhiều với tia UV, thì càng ít vitamin C trong da.
Đó là lý do tại sao thị trường sản phẩm chăm sóc da nhanh chóng quảng bá nó trong các sản phẩm của họ. Vitamin C chống lại sự lão hóa và làm sáng da, làm trắng da bằng cách hoạt động để loại bỏ và bảo vệ chống lại sự đổi màu.
Hãy suy nghĩ về việc có được một suntan. Bạn tiếp xúc với làn da của bạn dưới ánh sáng mặt trời, và nó thay đổi sắc tố dẫn đến một làn da tối hơn. Khi tiếp xúc của bạn mất dần, tan cũng vậy. Điều này cũng đúng với các đốm tuổi. Sau một thời gian, chúng cũng có thể mờ dần. Không phải tất cả các đốm tuổi là vĩnh viễn.
Hãy nhớ rằng các sản phẩm chăm sóc da don don có giá rẻ. Có hàng trăm sản phẩm được cho là tốt nhất trong việc duy trì ánh sáng khỏe mạnh và khiến bạn trông trẻ hơn mười tuổi. Không có gì hứa hẹn như một liều vitamin C đơn giản
Điều gì xảy ra nếu có một sự thiếu hụt hoặc kém hấp thu Vitamin C?
Thiếu vitamin C (axit ascorbic) sẽ biểu hiện là điểm yếu chung, mệt mỏi, cảm lạnh thường xuyên, nướu chảy máu và chữa lành vết thương và vết cắt dài.
Thiếu vitamin C cũng có thể phát triển do chế độ ăn ít trái cây và rau quả. Ngoài ra, xử lý nhiệt phá hủy vitamin C trong thực phẩm. Nhưng vitamin C có thực sự làm trắng da không?
Những người mắc một số bệnh tiềm ẩn có thể không có khả năng hấp thụ vitamin C. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến việc sản xuất collagen trong da, dễ bị bầm tím, khô da, đau khớp, quá trình lành vết thương và hệ miễn dịch kém.
Thiếu vitamin C cũng có thể dẫn đến da mấp mô do sự tích tụ keratin trong lỗ chân lông trên da. Một chế độ ăn uống kém, hút thuốc và uống rượu là một số nguyên nhân chính của sự thiếu hụt.
Tôi có cần sử dụng các sản phẩm da có Vitamin C không?
Có một số sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da làm trắng da như kem dưỡng, kem và gel. Nhiều người phát huy hiệu quả của họ dựa trên việc có Vitamin C là thành phần chính. Những pha chế này tuyên bố làm trắng hoặc tẩy da bằng cách ngăn chặn sản xuất melanin trong da.
Hãy chắc chắn rằng khi bạn đang chọn một sản phẩm làm trắng da, bạn đọc các thành phần và cảnh báo trên nhãn. Các loại kem và kem dưỡng da và các sản phẩm tuyên bố tẩy trắng da của bạn thường có các thành phần khác có thể tương tác tiêu cực với làn da của bạn.
Tin tuyệt vời là, với những thay đổi chế độ ăn uống và một chút vitamin C hàng ngày, bạn có thể tiết kiệm cho mình một số tiền. Ăn một chế độ ăn giàu vitamin C và thậm chí vitamin E để giữ một làn da rõ ràng.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo chống nắng và đội mũ. Và bỏ thuốc vào cơ thể thông qua những thói quen xấu như hút thuốc.
Nếu bạn nhận thấy những thay đổi về da có liên quan, hãy gặp bác sĩ của bạn. Trong thời gian chờ đợi, hãy tham gia nhóm nhạc chống lão hóa và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C.
Đá lửa Robyn writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.
