Chăm sóc da tự nhiên Tại sao và như thế nào
Đây chính xác là độ tuổi mà các sản phẩm da, không may khó phân biệt với nhau, được giới thiệu ở đây và ở đó. Và họ thực sự có thể gây nhầm lẫn. Nếu bạn bị choáng ngợp bởi vô số sản phẩm mà về cơ bản chỉ hứa hẹn câu chuyện cũ, thì đây là tin tốt. Có làn da hoàn hảo không phụ thuộc chủ yếu vào các sản phẩm da này vì chăm sóc da tự nhiên đánh bại tất cả.
Giữ tự nhiên luôn là cách tốt nhất để có một làn da trẻ trung và rạng rỡ. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rẻ. Điều này không chỉ có lợi cho làn da của bạn, mà còn cho toàn bộ cơ thể bạn. Và không chỉ là tạm thời, nó có thể làm việc lâu hơn. Sau khi làm cho mình được biết đến bởi tất cả các sản phẩm chăm sóc da, bây giờ là thời gian để điều chỉnh quan điểm của bạn về chăm sóc da, và một số gợi ý về chăm sóc da tự nhiên là một cách tốt để bắt đầu.
1. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Hãy nhớ câu ngạn ngữ Bạn có ăn gì không? Điều đó nói lên rất nhiều về việc chăm sóc da. Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống tốt và lành mạnh dẫn đến làn da khỏe mạnh như nhau. Nếu bạn bị phát ban bất thường, khô và da thô ráp, hãy tự hỏi những gì bạn đã ăn. Bạn có thể cần phải thực hiện một số thay đổi cho chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn uống tốt bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ; chẳng hạn như ngũ cốc, các loại đậu và đậu; và chất béo lành mạnh; như dầu hạt lanh, dầu óc chó và cá omega-3. Nó cũng chứa trái cây và rau quả giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin A, B, B2 và E; chất xơ; canxi; iốt; và protein. Ít đường cũng nên được đưa vào chế độ ăn kiêng vì lượng đường dư thừa có liên quan đến lão hóa sớm. Người ta thường chấp nhận rằng thay đổi chế độ ăn kiêng không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng hãy thực hiện các bước bé trước. Nếu bạn làm chủ được tình hình, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều.
2. Giữ ẩm. Uống nhiều nước, tốt nhất là sáu đến tám ly, tái tạo cơ thể và giúp loại bỏ chất thải và độc tố. Nó cũng ngăn ngừa khô da. Những người bị mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các vấn đề về da khác thường nhận thấy rằng họ cũng bị táo bón, một dấu hiệu của việc tiêu thụ nước thấp.
3. Tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi hoặc ít hoạt động thể chất, bạn có thể tiếp xúc với các vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc cellulite. Tất nhiên, nó không quá hấp dẫn. Vì vậy, nếu bạn có thể, đăng ký tại một phòng tập thể dục. Hoặc, nếu thời gian và tiền bạc là một vấn đề, hãy lên kế hoạch ít nhất năm phút tập thể dục hoặc kéo dài trước khi đi làm. Nghỉ ngơi tại văn phòng và đi bộ một chút. Vào cuối ngày, làm mọi thứ bạn có thể để di chuyển cơ thể của bạn. Bạn không muốn chỉ không hoạt động để làm hỏng làn da của bạn, phải không?
