Chăm sóc da và chế độ ăn uống lành mạnh



Đó đơn giản là một lối sống ăn kiêng cân bằng trọng lượng cơ thể, cho ăn đúng cách và đảm bảo làn da khỏe mạnh, cho chúng ta ý tưởng rằng chăm sóc da và chế độ ăn uống lành mạnh phải bổ sung cho nhau.

Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định sức khỏe tổng thể của bạn. Khi kết hợp với hoạt động thể chất, chế độ ăn uống giúp xây dựng cân nặng cân đối và rất cần thiết để đảm bảo tích hợp các chương trình chăm sóc da của bạn và tối đa hóa hiệu quả của chúng.

Một trong những lý do chính khiến mọi người ăn kiêng là do béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, thận và gan, trong số những người khác, đặc biệt là chăm sóc da vì theo nhiều nghiên cứu, nhiều tình trạng bên trong của các cơ quan được phản ánh trong sự xuất hiện và điều kiện của da.

Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của làn da là vẻ ngoài xỉn màu hoặc đen sạm, đặc biệt là dọc theo nếp gấp của da đối với người béo phì hoặc thừa cân. Một số cũng có những vùng tối trên mũi, cổ, khuỷu tay và đầu gối.

Đây là những rủi ro sức khỏe đáng báo động đòi hỏi bạn phải ăn kiêng, không chỉ vì lý do thẩm mỹ mà còn giúp đảm bảo rằng bạn chăm sóc sức khỏe tốt.

Nhưng theo một chế độ ăn uống lành mạnh có thể là quá sức, nếu không phải là rất khó khăn, đối với nhiều người, và điều quan trọng là tìm lời khuyên của một chuyên gia về cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để có kết quả tối ưu.

Những cạm bẫy phổ biến đi kèm với chế độ ăn kiêng bao gồm thiếu thời gian chuẩn bị thức ăn, lựa chọn thực phẩm ngẫu nhiên, thiếu hoặc bỏ đói thực phẩm, bỏ bữa, thuốc ăn kiêng và thực hành chế độ ăn uống không đúng cách có thể nhìn thấy trên bề mặt của da, như nếp nhăn hoặc Da lỏng lẻo. , xuất hiện khô héo, sạm da và phát ban, trong số những người khác.

Ăn kiêng lành mạnh không phải là một nhiệm vụ khó khăn vì không khó để hỏi một chuyên gia hoặc ý kiến ​​y tế để có được thông tin dinh dưỡng phù hợp.

Hãy thử sử dụng hàng tấn thông tin dinh dưỡng bạn tìm thấy trên nhãn thực phẩm, vì điều này sẽ cung cấp cho bạn thông tin trực tiếp về các giá trị dinh dưỡng của thực phẩm bạn đưa vào chế độ ăn uống.

Công nghệ ngày nay cho phép chúng ta phá vỡ các thành phần có trong thực phẩm và xác định từng yếu tố và các giá trị dinh dưỡng tương ứng, cũng như để biết cần bao nhiêu dinh dưỡng cho các loại thực phẩm này. nhóm thức ăn.

Đừng ngần ngại đăng ký các phương tiện tự nhiên của nguồn cung cấp dinh dưỡng.

Bổ sung dinh dưỡng phong phú từ chiết xuất từ ​​trái cây hoặc rau quả, so với các nguồn vitamin hoặc khoáng chất tổng hợp, làm tăng cơ hội nhận được nguồn dinh dưỡng tự nhiên phù hợp với bạn.

Bạn ít có khả năng gặp tác dụng phụ với các chất bổ sung tự nhiên so với các chất tổng hợp được làm từ hóa chất hoặc nguồn nhân tạo.

Hãy chắc chắn tuân theo chế độ ăn kiêng của bạn và có động lực để làm theo thông tin phản hồi tích cực, vì chế độ ăn kiêng được chuẩn bị vội vàng và một quyết định dại dột để tiếp tục một chương trình ăn kiêng chỉ có thể kéo dài một vài tuần hoặc thậm chí vài ngày.

Do đó, lập kế hoạch dài hạn và quyết tâm cứng đầu để áp dụng chế độ ăn kiêng là điều cần thiết cho sự thành công của một chương trình ăn uống lành mạnh.





Bình luận (0)

Để lại một bình luận