整天坐在办公桌前有什么健康风险?

长时间坐着以及错误饮食和缺乏运动所做的工作可能会导致各种疾病的风险。以下是由于坐得太久导致的一些健康问题:


由于坐得太久导致的健康问题

长时间坐着以及错误饮食和缺乏运动所做的工作可能会导致各种疾病的风险。以下是由于坐得太久导致的一些健康问题:

1.增加患病的风险

坐太久会增加血压,增加血糖,增加腰部周围的身体脂肪和胆固醇水平异常。坐得太久会导致肌肉燃烧少许脂肪,血液循环变慢,使脂肪酸更容易阻止血液循环到心脏。这会增加患心脏病,高血压,增加胆固醇和其他问题的风险。

2.增加超重或肥胖的风险

坐太多也会增加超重或肥胖的风险。坐太多会引发你吃得越来越多,以至于你会在不知不觉中增加体重。特别是如果暴饮暴食与经常运动不平衡。脂肪会在体内积聚并导致肥胖。

3.肌肉减弱

坐着时,不使用肌肉。特别是如果你整天坐着比站着,走路或做其他活动花更多的时间。当你站起来时,你的腹部肌肉会收紧,使肌肉发挥作用,但是当你坐下时,你的腹部肌肉不会被使用,这样肌肉就会减弱。

4.脑力减弱

坐着的时候,你可以在电脑上工作,用你的大脑思考。但是你知道长时间坐着也会削弱你的大脑。如果你移动,吃肌肉会移动,将血液和氧气泵入大脑,并引发大脑中的化学物质释放。但是,如果你坐得太久,大脑功能会变慢。这是因为大脑的血液循环和氧气运行较慢。

最初发表在IdaDRWSkinCare博客上




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