为您选择合适的鞋子

一个众所周知的事实

没有比穿舒适的鞋子更好的感觉了。舒适的鞋子使我们可以轻松享受一天的活动。穿着合身的鞋子也可以预防潜在的健康问题。

什么时候买

大多数鞋子平均可持续使用三到十二个月。当您开始穿鞋时，您会发现舒适度有所不同。用过的鞋子会引起背痛，膝盖痛或脚痛。更换鞋子的时间是在缓冲垫失效或失去运动控制时。

买什么鞋？

每个人都有不同的脚。最适合您的鞋子是为您提供合适的合脚性，支撑性，缓冲性和柔韧性的鞋子。

选择一个填充良好的稳定鞋，以补偿脚或步幅的不规则。

脚的一些常见不规则

高足弓

高足弓脚根本不适合。脚内侧有一个非常弯曲的拱门。此外，脚趾似乎处于被划伤的位置。非常弯曲的脚非常坚硬，不能吸收与地面接触的震动。这是因为脚接触地面时无法向内滚动。内旋缺乏会导致脚跟，膝盖，胫骨和背部问题。在鞋子中插入特殊的垫子可以弥补这种情况，可以治疗严重的足弓。脚垫使脚更容易吸收震动。足弓高的人应避免穿稳定的鞋子或运动控制装置，这会降低脚的活动性。

扁平足

术语“扁平足”是指足弓较低或完全没有足弓的人。有时据说它们有“堕落的拱门”。当脚的底部与地面接触时，大多数人的脚在内侧都有一个空间。这称为拱门。弓的高度在一个人到另一个人的大小上有所不同。扁平足通常是遗传性疾病。在这种情况下，最好的鞋子是运动控制或稳定的中底稳定鞋。

内旋或多或少。

过度的前旋是脚向内的过度滚动运动。这种内部运动被认为是不健康的，因为它可能导致背部，脚踝，膝盖和小腿的紧张。过度内旋可引起胫骨夹板，足底筋膜炎和IT带综合征。当脚的外部与地面接触时受到撞击时，会发生内旋。这种情况会导致脚和脚踝韧带出现问题。稳定鞋采用双密度中底或侧倾杆，可帮助解决内旋问题。

买鞋的一些有用技巧

• 晚上购物。随着一天的发展，脚往往会肿胀。早上购买的鞋子下午会紧。
• 购买鞋子时要考虑自己的健康和舒适度。脚的大小每年都会变化。始终先测量脚。考虑不同款式的鞋子时，这应该为您提供一个大致范围。选择具有脚形的鞋子。
• 检查鞋底在脚底上的感觉。他应该有柔软的坐垫和支撑。高拱门的人通常需要更多的支持。
• 起床并快速步行以了解鞋子。脚不要向内滑动，脚趾上方应该有一定的空间。但不超过1/2英寸。