合适的鞋子：朝正确方向迈出的一步

普通脚痛

女性的许多脚痛是由于鞋子和高跟鞋不合脚造成的，尽管某些原因是先天的。一些常见的问题包括：

洋葱-大脚趾关节不再对齐，变得肿痛。穿尖头窄鞋会加剧这个问题。

足底筋膜炎-从足跟到脚底的结缔组织发炎，称为足底筋膜，引起足部疼痛。

tar趾肌痛-普遍的前足痛，通常是由穿着高跟尖头鞋引起的。

通常，脚易受真菌感染的影响，可能会引起瘙痒和灼伤。指甲下的真菌感染会导致行走，站立和穿着非常痛苦的鞋子。脚和指甲的感染通常是传染性的，可以传播到地板，地毯上，甚至在浴缸或淋浴间。

高跟鞋和你的脚

高跟鞋会导致膝盖疼痛，背部疼痛以及脚部问题。高跟鞋会缩短小腿的肌肉，长时间的脚跟磨损会导致脚的形状发生变化，并可能改变脚的正常功能。穿着高跟鞋会导致前脚掌区域的压力增加。这会导致前脚疼痛并形成玉米。穿平底鞋有助于分散脚部的压力。

怀孕和内旋

由于怀孕期间体重自然增加，女性的重心发生了变化。这将导致新的支撑位置，并在膝盖和脚上施加额外的压力。内旋过度和水肿是孕妇最常见的两个脚部问题。这些问题可能导致脚跟，足弓或足球疼痛。

过度旋前，也称为扁平足，会造成足底筋膜的过度压力或发炎。这会使行走非常痛苦，并可能增加脚，小腿和/或背部的压力。水肿，也称为脚肿胀，通常发生在怀孕结束时。

选择合适的鞋子

下午购买鞋子，因为白天脚会肿胀。

鞋子的长度应与鞋子末端较长一端的英寸间距相匹配。

购买带鞋跟的鞋带（鞋带，带扣），鞋跟底宽，身高不超过13/4英寸。

脚的最宽部分应与鞋子的最宽区域匹配。

具有坚硬橡胶底和柔软皮革鞋面的鞋子是首选。

认真对待脚部的健康；如果您的皮肤干燥或指甲脆弱，希望您的脚看起来更好，请咨询足病医生以了解更多有关预防和治疗脚部问题的信息。

脚步健康

穿紧身的鞋子。

保持双脚凉爽干燥。

避免连续两天穿同一双鞋。

始终在公共场所（包括酒店房间和健身中心）穿鞋，以避免感染。

定期使用消毒喷雾剂杀死鞋子中的细菌。