如何更好地照顾你的牙齿?
已经每天刷牙两次,但是经常会出现牙齿和牙龈问题吗?也许你刷牙的方式仍然不对。以下是一些可以作为指导的要点。
1.参与日常工作
在进食后或至少早晚睡觉前,将刷牙作为强制性常规的一部分。
2.不常见
每天刷牙2-3次作为治疗牙齿的方法是理想的量。但每天刷牙超过3次会损伤牙釉质并危及牙龈。
3.不太强烈
除了过于频繁,刷牙太硬也有损坏牙齿和牙龈的风险。为了更好地控制刷子的移动,握住刷子手柄就像拿着铅笔一样,而不是握紧双手。
别快点
为了更仔细地刷牙,给刷牙的每一侧至少30秒:右侧,左侧和前侧。
5.好技术
将刷子与牙龈保持45度角,并沿着牙齿从右向左移动刷子。刷外牙和内牙的表面,以及后臼齿。
6.刷舌头和脸颊内侧
除牙齿表面外,舌头和左脸颊右侧也有细菌。定期轻轻刷这个部分,以减少口臭。有些品牌提供清洁舌头的特殊工具。
7.漱口
每次完成摩擦后,用清水漱口。用抗菌漱口水结束它将进一步支持口腔卫生和清新口气。