太阳在护肤中的作用

许多人认为，阳光有助于确保良好的皮肤，但请始终牢记，如果不适当地引导阳光，阳光在皮肤护理中的作用只能限制于弊大于利。

太阳中的维生素D可能对许多人有帮助，但只能留下来，因为我们都知道我们需要保护皮肤免受有害的阳光，尤其是长时间的紫外线。

这里有一些避免阳光暴晒和避免过度曝光的技巧。

无论天气多云还是不想在户外花费很多时间，请始终佩戴防晒系数至少为15的防晒霜，因为这会阻止您的身体过滤紫外线。 。可以反射到地球表面的射线。

如果您打算游泳或参加体育活动，也请确保每2至3个小时重新涂一次防晒霜。防水标签防晒霜也是如此。预防总比治疗好。

另外，还要寻找能阻挡UVA和UVB射线的防晒霜，尤其是那些标有“广谱保护”或SPF 15或更高配方的UVA防护的防晒霜。

选择标有“非天然”或“非粉刺”的防晒霜，以帮助保持毛孔清洁，并防止皮肤出现粉刺或粉刺。

如果可能，在一天中最热的时候，在上午10点至下午4点之间远离阳光。

如果在此期间不可避免地要呆在室内，请确保再次涂抹防晒霜，并尽可能地在室内休息一下。

知道何时在阳光下不太危险的一个好秘诀是何时阴影长于身高，但为安全起见请戴上防晒霜。

请注意，当您靠近反射性表面（例如冰，雪或水）时，应使用更多SPF较高的防晒霜，因为它们会增加太阳的热量和紫外线辐射。

一些药物，例如治疗痤疮的处方药或避孕药，可以增加对阳光的敏感性。因此，请务必询问您的医生是否正在采取上述任何一种治疗方法，或同时采取两种治疗方法，并增加防晒霜的SPF值，以便在阳光下暴晒。

如果您想要明亮的棕褐色，请尝试使用自晒黑或沙龙晒黑处理来模拟它，以免产生有害紫外线。您可能还需要避免晒黑床。尽管制造商声称晒黑床不含UVB，但他们仍使用紫外线，这也可能对皮肤有害。

永远不要认为将防晒霜涂在裸露的皮肤上会浪费时间，因为皮肤状况的成本要比许多防晒霜管贵得多。

始终要特别注意孩子，不要犹豫在孩子身上涂防晒霜，甚至将频率提高一倍。儿童比成人的皮肤更敏感，比我们更需要。

为了避免过度暴露的风险，您可以使用包括维生素补充剂（尤其是维生素D）的健康饮食，饮食可以来自乳制品，鱼，牡蛎或强化谷物等食物。

最后，每当您觉得皮肤有问题时，请务必咨询皮肤科医生，因为皮肤癌可以在早期发现并治愈。