維生素C可以美白肌膚嗎？

維生素C能否美白肌膚才是真的

維生素C（抗壞血酸）是人體的天然抗氧化劑，在增強人體免疫力和對抗自由基的作用方面起著重要作用。對於皮膚，維生素C在膠原蛋白的合成中起作用，作為對我們皮膚健康很重要的分子。在一些研究中顯示通過局部或口服（口服）使用抗壞血酸對皮膚細胞具有有益作用，因為它可以幫助預防和克服由於紫外線照射的影響造成的皮膚損傷。

工作原理抗壞血酸形式的維生素C已經過廣泛測試，據報導它可以抑制色素合成，從而產生黑色素。過量的黑色素生成會使皮膚變黑，出現斑點，導致皺紋，皮膚乾燥和暗沉。我們這些有皮膚色素的人也普遍接受維生素C對皮膚的使用。抗壞血酸及其衍生物已被證明對某些種族/族裔人群（包括拉丁美洲和亞洲患者）在治療黃褐斑（色素沉著異常）方面的一些成功研究是安全的。

維生素C是皮膚健康的重要組成部分，因為它具有重抗氧化劑的功能，是膠原蛋白合成的重要因素。維生素C有助於光保護（防紫外線），減少光損傷（紫外線對皮膚的傷害），是加速傷口癒合所必需的。含有維生素C的飲用補充劑（口服）可以幫助預防紫外線傷害的影響，特別是如果與維生素E補充劑結合使用。

局部應用局部維生素C似乎是抗壞血酸快速到達皮膚的有效方法，原因是抗壞血酸很容易與酸性pH結合。口服給藥不是非常有益，除非高劑量給予並伴有維生素E.這種缺乏被各種製藥公司正確理解和使用，以創造各種類型的高劑量注射維生素C，從而獲得對皮膚的美白效果，抗壞血酸的給藥可以到達靶細胞，使其對我們的皮膚產生白色/亮色效果。

使用大劑量的維生素C進行皮膚護理也不一定能帶來好處，但是劑量，適應症和無人看管的專家/皮膚科醫生或美容的不當應用會對使用者的損失產生影響。除其他外，隨意使用維生素C的負面影響會引起一些輕微的副作用，如噁心嘔吐，腸痙攣潮紅或皮膚發紅，頭痛，失眠和腹瀉。雖然可能發生嚴重的並發症，如血液凝固，紅細胞紊亂，牙齒糜爛和腎結石。

我們的身體每天只需要每天45毫克左右的維生素C作為推薦劑量。雖然身體仍然可以忍受的最大劑量達到每天2000毫克。實際上，如果我們經常食用含有高水平維生素C的蔬菜和水果，以及某些動物食物來源，我們可以攝入維生素C.這就是為什麼使用補充劑，注射劑或含維生素C含量的面霜只是有用的不是首要任務，因為大自然為身體提供了維生素C需要的天然來源。