整天坐在辦公桌前有什麼健康風險?

長時間坐著以及錯誤飲食和缺乏運動所做的工作可能會導致各種疾病的風險。以下是由於坐得太久導致的一些健康問題:


由於坐得太久導致的健康問題

長時間坐著以及錯誤飲食和缺乏運動所做的工作可能會導致各種疾病的風險。以下是由於坐得太久導致的一些健康問題:

1.增加患病的風險

坐太久會增加血壓,增加血糖,增加腰部周圍的身體脂肪和膽固醇水平異常。坐得太久會導致肌肉燃燒少許脂肪,血液循環變慢,使脂肪酸更容易阻止血液循環到心臟。這會增加患心髒病,高血壓,增加膽固醇和其他問題的風險。

2.增加超重或肥胖的風險

坐太多也會增加超重或肥胖的風險。坐太多會引發你吃得越來越多,以至於你會在不知不覺中增加體重。特別是如果暴飲暴食與經常運動不平衡。脂肪會在體內積聚並導致肥胖。

3.肌肉減弱

坐著時,不使用肌肉。特別是如果你整天坐著比站著,走路或做其他活動花更多的時間。當你站起來時,你的腹部肌肉會收緊,使肌肉發揮作用,但是當你坐下時,你的腹部肌肉不會被使用,這樣肌肉就會減弱。

4.腦力減弱

坐著的時候,你可以在電腦上工作,用你的大腦思考。但是你知道長時間坐著也會削弱你的大腦。如果你移動,吃肌肉會移動,將血液和氧氣泵入大腦,並引發大腦中的化學物質釋放。但是,如果你坐得太久,大腦功能會變慢。這是因為大腦的血液循環和氧氣運行較慢。

最初發表在IdaDRWSkinCare博客上




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