為您選擇合適的鞋子

一個眾所周知的事實

沒有比穿舒適的鞋子更好的感覺了。舒適的鞋子使我們可以輕鬆享受一天的活動。穿著合身的鞋子也可以預防潛在的健康問題。

什麼時候買

大多數鞋子平均可持續使用三到十二個月。當您開始穿鞋時，您會發現舒適度有所不同。用過的鞋子會引起背痛，膝蓋痛或腳痛。更換鞋子的時間是在緩衝墊失效或失去運動控制時。

買什麼鞋？

每個人都有不同的腳。最適合您的鞋子是為您提供合適的合腳性，支撐性，緩衝性和柔韌性的鞋子。

選擇一個填充良好的穩定鞋，以補償腳或步幅的不規則。

腳的一些常見不規則

高足弓

高足弓腳根本不適合。腳內側有一個非常彎曲的拱門。此外，腳趾似乎處於被劃傷的位置。非常彎曲的腳非常堅硬，不能吸收與地面接觸的震動。這是因為腳接觸地面時無法向內滾動。內旋缺乏會導致腳跟，膝蓋，脛骨和背部問題。在鞋子中插入特殊的墊子可以彌補這種情況，可以治療嚴重的足弓。腳墊使腳更容易吸收震動。足弓高的人應避免穿穩定的鞋子或運動控制裝置，這會降低腳的活動性。

扁平足

術語“扁平足”是指足弓較低或完全沒有足弓的人。有時據說它們有“墮落的拱門”。當腳的底部與地面接觸時，大多數人的腳在內側都有一個空間。這稱為拱門。弓的高度在一個人到另一個人的大小上有所不同。扁平足通常是遺傳病。在這種情況下，最好的鞋子是運動控製或穩定的中底穩定鞋。

內旋或多或少。

過度的前旋是腳向內的過度滾動運動。這種內部運動被認為是不健康的，因為它可能導致背部，腳踝，膝蓋和小腿的緊張。過度內旋可引起脛骨夾板，足底筋膜炎和IT帶綜合徵。當腳的外部與地面接觸時受到撞擊時，會發生內旋。這種情況會導致腳和腳踝韌帶出現問題。穩定鞋採用雙密度中底或側傾桿，可幫助解決內旋問題。

買鞋的一些有用技巧

• 晚上購物。隨著一天的發展，腳往往會腫脹。早上購買的鞋子下午會緊。
• 購買鞋子時要考慮自己的健康和舒適度。腳的大小每年都會變化。始終先測量腳。考慮不同款式的鞋子時，這應該為您提供一個大致範圍。選擇具有腳形的鞋子。
• 檢查鞋底在腳底上的感覺。他應該有柔軟的坐墊和支撐。高拱門的人通常需要更多的支持。
• 起床并快速步行以了解鞋子。腳不要向內滑動，腳趾上方應該有一定的空間。但不超過1/2英寸。