您的飲食可能需要越冬
這可能看起來很奇怪，但是是的，您的飲食可能也需要過冬。越冬是準備寒冷氣候的過程。通常，這將包括從排水溝，排水溝，灌溉和供水系統，游泳池的覆蓋範圍以及車輛發動機檢查中除去水，以確保它們能持續盡可能長的時間。冬天和以後。
我們的酒店不僅應為冬季做好準備。我們的身體和健康也可能需要越冬。由於我們大部分時間都在室內度過，因此感冒等疾病的蔓延並非不可能。在冬天，我們必須維護我們的健康和福祉。
- 像水果這樣的新鮮農產品在冬天可能要貴一些。您可以從秋天開始儲存水果開始。根菜是季節性的，例如蘿蔔和土豆。您可以在時令蔬菜周圍烹飪豐盛的飯菜。
- 湯在寒冷的天氣裡最好。除了避免受涼外，肉湯還富含礦物質，可以改善消化率。另外，熱的東西可以幫助您保持溫暖。
- 冬天另一個好菜是酸菜或發酵蔬菜。發酵蔬菜也可以改善消化率。
- 維生素D對骨骼發育至關重要，並有助於身體抵抗流感和抑鬱症。太陽是維生素D的最佳來源。但是，在冬季，大部分時間是在室內，這使我們失去了這種維生素和營養素的主要來源。維生素D有多種來源，例如鱈魚肝油，油性魚，甲殼類動物和在牧場上生長的動物脂肪。牛奶，穀物和橙汁也是維生素D的另一種來源。您可以服用維生素D補充劑。
- 冬季維生素C的消耗也很重要。由於新鮮水果的數量有限，缺乏能增強免疫系統的維生素C也是一個普遍的問題。您可以開始服用維生素C片劑並喝富含維生素C的果汁，例如橙汁或菠蘿汁。
如果我們每次開始感到疲倦，我們會注意到我們患有維生素缺乏症。最重要的是，我們的皮膚，頭髮和指甲都能看到我們沒有得到足夠的維生素和營養。缺乏足夠的維生素和礦物質會使我們容易患病。
體內維生素C缺乏症也可能導致鐵缺乏症。人體通過維生素C吸收鐵。如果維生素C不足，您可能會患上缺鐵性貧血並感到疲倦。服用鐵補充劑時，請確保將它們放在兒童接觸不到的地方，因為它們可能會導致中毒。考慮到這一點，請務必使藥物和藥物對兒童安全。
