如何更好地照顧你的牙齒？
已經每天刷牙兩次，但是經常會出現牙齒和牙齦問題嗎？也許你刷牙的方式仍然不對。以下是一些可以作為指導的要點。
1.參與日常工作
在進食後或至少早晚睡覺前，將刷牙作為強制性常規的一部分。
2.不常見
每天刷牙2-3次作為治療牙齒的方法是理想的量。但每天刷牙超過3次會損傷牙釉質並危及牙齦。
3.不太強烈
除了過於頻繁，刷牙太硬也有損壞牙齒和牙齦的風險。為了更好地控制刷子的移動，握住刷子手柄就像拿著鉛筆一樣，而不是握緊雙手。
別快點
為了更仔細地刷牙，給刷牙的每一側至少30秒：右側，左側和前側。
5.好技術
將刷子與牙齦保持45度角，並沿著牙齒從右向左移動刷子。刷外牙和內牙的表面，以及後臼齒。
6.刷舌頭和臉頰內側
除牙齒表面外，舌頭和左臉頰右側也有細菌。定期輕輕刷這個部分，以減少口臭。有些品牌提供清潔舌頭的特殊工具。
7.漱口
每次完成摩擦後，用清水漱口。用抗菌漱口水結束它將進一步支持口腔衛生和清新口氣。
