Sewe ander wenke om jou vel gehidreer te hou
Selfs as u 'n vetterige gelaatskleur het, kan die droë, koue lug 'n dowwe, vlokkerige voorkoms gee. Met 'n bietjie gevorderde voorbereiding kan u u vel hierdie winter gehidreer en gesond hou.
# 1. Drink baie vloeistowwe
Alhoewel water die beste ding is om te drink, is dit nie nodig om agt glase per dag te drink om gehidreer te bly nie. U moet egter sorg dat u gedurende die dag genoeg drink om nooit dors te wees nie. As u dors is, begin u liggaam aan uitdroging ly. Een truuk is om te alle tye 'n bottel water saam te neem. Voeg 'n sny suurlemoen of kalk by vir 'n verfrissende smaak.
# 2. Verminder u alkohol- en kafeïeninname
Alkohol en drankies wat kafeïen bevat (ja, dit beteken koffie!) Dehidreer. Hulle trek vog van u liggaam af. Nie goed as jy probeer om gehidreer te bly nie. Dit beteken nie dat u nie 'n koppie koffie in die oggend en 'n glas wyn snags kan drink nie. Sorg net dat u hierdie drankies by 'n glas water pas om die gevolge daarvan teë te werk.
# 3. Gaan u medikasie na
Sommige medikasie, insluitend aktuele medikasie, kan u vel uitdroog. Kyk na u skoonmaakprodukte sonder skoonheidsmiddels. Bevat dit salisielsuur, benzoylperoksied of retinole? As dit die geval is, kan dit droogheid en irritasie veroorsaak. As u hierdie produkte gereeld gebruik, probeer om 'n bietjie te verminder. As u u gesig byvoorbeeld soggens en saans met salisielsuur skoonmaak, probeer u dit net soggens.
# 4. Bevogtig twee keer per dag
Dit moet vanselfsprekend wees, maar dit is noodsaaklik om u vel twee keer per dag te bevogtig. Onthou om twee verskillende bevogtigers te gebruik. U bevogtiger in die nag kan swaarder wees.
# 5. Dra elke dag sonskerm, selfs in bewolkte weer
Sonskerm moet deel wees van u oggendroetine. Een manier om seker te maak dat u dit elke dag dra, is om u sonskerm met u bevogtiger te kombineer. Dit moet 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) hê groter as of gelyk aan 30 en beskerm teen UVA- en UVB-strale.
# 6. Vars vrugte en groente
Daar is regtig niks beter vir u vel as 'n gesonde dieet nie. Enige gesonde dieet begin met 'n oorvloed vars vrugte en groente. Probeer om ten minste een porsie groente by elke maaltyd te kry. Probeer 5 tot 7 porsies per dag verbruik. En blaargroentes moet deel wees van die dag.
#seven. Moenie afskilf nie
As mense droë vel het, word hulle in die versoeking gebring om te peeling. Dit verwyder natuurlik droë vel, maar dit kan ook irritasie veroorsaak. Die irritasie veroorsaak krake en krake. Evalueer hoe gereeld u peeling. As u meer as een keer per week exfolieer, oorweeg dit om te verminder.
