Wat is die gesondheidsrisiko's om die hele dag by die lessenaar te sit?

Gesondheidsprobleme as gevolg van sit te lank

Werk gedoen met te lank te sit tesame met 'n verkeerde dieet en gebrek aan oefening kan 'n risiko vir verskeie siektes inhou. Hier is 'n paar gesondheidsprobleme wat veroorsaak word deur te lank sit:

1. Verhoog die risiko om siekte te kry

As u te lank sit, kan u bloeddruk verhoog, bloedsuiker verhoog, liggaamsvet rondom die middel en abnormale cholesterolvlakke verhoog. Om te lank sit, veroorsaak dat die spiere 'n bietjie vet, stadiger bloedsirkulasie verbrand, en maak vetsure makliker om bloedsomloop na die hart te blokkeer. Dit kan die risiko van hartsiektes, hoë bloeddruk verhoog, cholesterol verhoog en ander probleme.

2. Verhoog die risiko van oorgewig of vetsug

Te veel sit kan ook die risiko van oorgewig of vetsug verhoog. Te veel sit kan jou aanrig om meer en meer te eet sodat jy onbewustelik gewig sal kry. Veral as ooreet nie met gereelde oefening gebalanseer word nie. Vet sal in die liggaam ophoop en vetsug veroorsaak.

3. Verswakking van spiere

Tydens sit word spiere nie gebruik nie. Veral as jy die hele dag meer tyd spandeer as om te staan, te loop of ander aktiwiteite te doen. As jy opstaan, strek jou buikspiere sodat die spiere werk, maar wanneer jy gaan sit, word jou buikspiere nie gebruik nie, sodat hierdie spiere verswak kan word.

4. Verswakking van breinkrag

Wanneer jy sit, kan jy jou werk by die rekenaar doen en jou brein gebruik om te dink. Maar het jy geweet dat die sit vir 'n lang tyd van tyd kan ook jou brein verswak. As jy beweeg, sal spiere beweeg om bloed en suurstof na die brein te pomp en sal die vrystelling van chemikalieë in die brein aktiveer. As jy egter te lank sit, sal die breinfunksies stadiger wees. Dit is omdat bloedsomloop en suurstof na die brein stadiger loop.