Hoe om beter te sorg vir jou tande?

Borsel jou tande al twee maal per dag, maar probleme met tande en tandvleis kom gereeld voor? Miskien is die manier waarop jy jou tande borsel, nog steeds nie reg nie. Die volgende is 'n paar punte wat 'n gids kan wees.

1. Maak deel van die roetine

Maak jou tande borsel as deel van 'n verpligte roetine, na eet of ten minste oggend en nag voor jy gaan slaap.

2. Nie te dikwels nie

Borsel jou tande 2-3 keer 'n dag as 'n manier om tande te behandel, is die ideale hoeveelheid. As jy jou tande egter meer as 3 keer per dag borsel, kan tandemalie beskadig word en die tandvleis in gevaar gestel word.

3. Nie te sterk nie

Behalwe dat dit te dikwels is, kan jy tande en tandvleis beskadig. Om die beweging van die kwas beter te beheer, hou die kwashandvatsel vas soos jy 'n potlood hou, nie met jou hande vasgeknoop nie.

4. Moenie opskud nie

Ten einde die tande meer versigtig te borsel, gee ten minste 30 sekondes om elke kant van die tand te borsel: regterkant, linkerkant en voorkant.

5. Goeie tegniek

Hou jou kwas in 'n hoek van 45 grade van die tandvleis en beweeg die kwas van regs na links herhaaldelik langs die tande. Borsel die oppervlak van die buitenste en binneste tande, en die agterste molare.

6. Borsel die tong en die binnekant van die wang

Benewens die tande se oppervlak word bakterieë ook op die tong en die regterkant van die linker wang aangetref. Borsel hierdie gedeelte saggies saggies om slegte asem te verminder. Sommige handelsmerke bied spesiale gereedskap vir die skoonmaak van die tong.

7. Gorgel

Gryp met skoon water elkeen nadat jy elke deel vryf. Om dit met 'n antiseptiese mondspoel te beëindig, sal verder mondhigiëne en vars asem ondersteun.

Hopelik is dit nuttig, dankie vir die lees!