Bewese wenke vir velsorg om u jonk te hou
As u op soek is na voortydige veroudering en die beste uit jouself put, is hierdie velsorgwenke vir u. Natuurlik is plooie onvermydelik deel van die veroudering, maar u kan 'n paar stappe volg om so lank as moontlik jonk te bly.
Om 'n gesonde leefstyl te hou, is die beste ding vir u vel. Dit begin met voedsel en voeding, want dit voed jou liggaam en voorsien die voedingstowwe wat nodig is om essensiële olies en kollageen vir die vel te maak. Vrugte en groente is veral voordelig vir die liggaam en vel omdat hulle vesel en antioksidante bevat. Eet gesonder olies, soos olyfolie en volgraan, om voeding te verskaf sonder oortollige kalorieë
Benewens die behoud van voldoende voedingsinname, is genoeg water drink een van die belangrikste wenke vir velsorg. Die water sal die vel klam hou en energie verskaf terwyl gifstowwe verwyder word. Droë vel is uiters sensitief vir fyn lyne en plooie, dus u wil altyd gehidreer bly. Die standaardaanbeveling is om elke dag ses tot agt glase water te drink, of u nou gewig wil verloor of nie.
Gereelde oefening is ook belangrik om u vel gesond en lewendig te hou. Oefening verhoog die bloedvloei en help om porieë skoon te maak deur gifstowwe te laat sweet. Gereelde fisieke aktiwiteit sal ook u bui, kognitiewe vermoëns en gewig verbeter.
Verminder stres soveel as moontlik omdat dit u vel kan beïnvloed. In geval van spanning, word die metabolisme van die liggaam ontwrig, wat kan lei tot tekens van voortydige veroudering. 'N Goeie manier om te ontspan en stres te verminder is bad, oefen of mediteer.
Ons weet almal hoe gevaarlik die UV-strale van die son is, dus moet u uself altyd beskerm as u uitgaan. Die son kan u velolie en natuurlike vog uitdroog, wat dit waarskynliker dat dit gekreukel of geplooi word. SPF 15 is standaardbeskerming, maar mense met mooi vel kan meer beskerming nodig hê.
Die gebruik van jojoba-olie of koënsiem Q10 om plooie te verminder en u vel te beskerm, is nog 'n velsorgtip. Jojoba-olie is 'n baie veelsydige olie wat gebruik kan word om plooie te verminder, rekmerke te verslap en droë, gekapte vel te bevogtig. Dit lyk ook baie soos sommige van die olies wat natuurlik deur die vel geproduseer word, sodat dit deur die liggaam goed verdra word. Jojoba-olie is baie ryk aan vitamien E, wat erken word as 'n antioksidant wat die vel teen skade kan beskerm.
Koënsiem Q10 is 'n ander gewilde bestanddeel teen rimpel. Dit word hoofsaaklik gebruik vir die anti-oksidant eienskappe wat velselle teen vrye radikale beskerm. Vrye radikale word voortdurend gegenereer deur die metaboliese prosesse van die liggaam en sal die struktuur van die sel vernietig. Aangesien dit altyd deur die liggaam geskep word, is 'n daaglikse antioksidant nodig om vrye radikale onder beheer te hou.
