النوم للحصول على بشرة جميلة

نحن جميعًا على دراية بفوائد النوم الليلي الجيد ، لكن الكثير من الناس لا يفهمون أهمية النوم للحفاظ على بشرتنا في أفضل حالة ممكنة.

النوم هو الوقت الذي يتم فيه إصلاح خلايا الجسم وهذا يشمل خلايا الجلد.

أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم يقلل من مستويات هرمون النمو لدى الشخص وأن هرمونات النمو هذه ضرورية لعملية الإصلاح.

كلما كان هرمون النمو لدينا أقل وأقل الجسم لديه الفرصة لإصلاح الأضرار التي لحقت الجلد خلال النهار.

يتضاعف معدل  خلايا الجلد   الجديدة التي ينتجها الجسم خلال فترات النوم: كلما زادت نومك ، زادت سرعة الحصول على الخلايا في بشرتك والأصغر سنًا.

بدون هذا التجديد الخلوي أو مع انخفاض الناتج الخلوي عن مستويات معينة ، سوف يميل الجلد إلى التجاعيد ويفقد بشرته.

على الرغم من أن كل هذا قد يجعلك تعتقد أنه يجب عليك قضاء ساعات إضافية في السرير ، يجب عليك أيضًا التفكير في الآثار التي قد تحدثها ساعات طويلة على السرير على بشرتك.

نعم ، هناك دائمًا شيء ما يجب التفكير فيه وهذه المرة هي الطريقة التي تنام بها.

يميل معظم الناس إلى النوم على جوانبهم أو على وجوههم ، تاركين التجاعيد على الوجه حيث يتم دفع الوجه ضد الوسادة.

عندما نكون أصغر سنا ، فإن هذه ليست مشكلة ، ولكن مع تقدم العمر وكمية الإيلاستين في بشرتنا ، فإن علامات التجاعيد تستغرق وقتًا طويلاً حتى تختفي وإذا واصلنا النوم في نفس الوضع كل ليلة ، يمكن أن تظل دائمة.