Gözəl bir dəriyə sahib olmaq üçün yatın

Hamımızın yaxşı bir gecə yuxusunun faydalarından xəbərdarıq, amma bir çox insan dərimizin ən yaxşı vəziyyətdə olması üçün yuxunun vacibliyini başa düşmür.

Yuxu, bədənin hüceyrələrinin düzəldildiyi və dəri hüceyrələrinin daxil olduğu vaxtdır.

Tədqiqatlar yuxu məhrumiyyətinin bir insanın böyümə hormon səviyyəsini aşağı saldığını və təmir prosesi üçün zəruri olan bu böyümə hormonlarının olduğunu göstərdi.

Nə qədər az böyümək hormonumuz varsa, vücudumuz da gün ərzində dəriyə vurduğu ziyanı bərpa etmək imkanına malikdir.

Bədənin istehsal etdiyi yeni dəri hüceyrələrinin nisbəti yuxu dövründə iki qat artır: nə qədər çox yatsanız, cildinizdəki hüceyrələr daha sürətli və cavan görünəcəkdir.

Bu hüceyrə bərpası olmadan və ya müəyyən səviyyədən aşağı bir hüceyrə məhsulu olmadan dəri daha çox qırışmağa və dərisini itirməyə meyllidir.

Bütün bunlar yatağınızda daha çox saat yatmağınız lazım olduğunu düşünməyə məcbur etsə də, yataqda çox saat yatmağın dərinizə təsirini də nəzərə almalısınız.

Bəli, düşünmək üçün hər zaman bir şey var və bu dəfə yatdığınız yoldur.

İnsanların əksəriyyəti yanlarında və ya üzlərində yatmağa meyllidirlər, çünki üz yastığa tərəf itələdiyi üçün üzdə qırışlar olur.

Gənc olduğumuz zaman bu problem deyil, ancaq yaşımız və dərimizdəki elastinin miqdarı ilə qırış izləri yox olmağa davam edir və hər gecə eyni vəziyyətdə yatmağa davam etsək, qalıcı qala bilər.