Dərinizin nəmlənməməsi üçün başqa 7 məsləhət
Yağlı bir dəriniz olsa belə, quru, soyuq hava darıxdırıcı, qırıq bir görünüş verə bilər. Bir az inkişaf etmiş hazırlıq ilə bu qışda dərinizi nəmli və sağlam saxlaya bilərsiniz.
# 1. Çoxlu maye içmək
Su içmək üçün ən yaxşı şey olsa da, nəmlənməmək üçün gündə səkkiz stəkan içmək lazım deyil. Ancaq gün ərzində heç susamamağınız üçün kifayət qədər içdiyinizə əmin olmalısınız. Susuz qaldıqdan sonra bədəniniz susuzluqdan əziyyət çəkməyə başlayır. Bir hiylə, hər zaman sizinlə bir şüşə su aparmaqdır. Təravətləndirici bir dad üçün bir dilim limon və ya əhəng əlavə edin.
# 2. Alkoqol və kofein qəbulunu azaldın
Kofein olan spirt və içkilər (bəli, bu qəhvə deməkdir!) Dehidrat. Bədəninizdən nəm çəkirlər. Nəmlənmiş olmağa çalışsanız yaxşı deyil. İndi bu, səhər bir fincan qəhvə və gecə bir stəkan şərab içə bilməyəcəyiniz demək deyil. Təsirlərinə qarşı durmaq üçün bu içkilərin bir stəkan su ilə uyğun olduğundan əmin olun.
# 3. Dərmanlarınızı yoxlayın
Bəzi dərmanlar, o cümlədən aktual dərmanlar dərinizi quruya bilər. Dərinizi həddən artıq təmizləyən məhsullara nəzər yetirin. Onların tərkibində salisilik turşu, benzoyl peroksid və ya retinollar var? Əgər belədirsə, onlar qurumağa və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər. Bu məhsulları tez-tez istifadə edirsinizsə, bir az azaltmağa çalışın. Məsələn, səhər və axşam üzünüzü salisilik turşusu ilə təmizləsəniz, yalnız səhər cəhd edin.
# 4. Gündə iki dəfə nəmləndirin
Bu öz-özünə aydın olmalıdır, ancaq gündə iki dəfə dərinizi nəmləndirmək vacibdir. İki fərqli nəmləndirici istifadə etməyi unutmayın. Gecə nəmləndiriciniz daha ağır ola bilər.
# 5. Hər gün, hətta buludlu hava şəraitində günəşdən qoruyucu geyimlər geyin
Günəşdən qoruyan krem səhər işinizin bir hissəsi olmalıdır. Hər gün geydiyinizə əmin olmağın bir yolu, günəşdən qoruyan nəmləndiricinizlə birləşdirməkdir. Günəşdən qorunma faktoru (SPF) 30-dan böyük və ya bərabər olmalıdır və UVA və UVB şüalarından qorunmalıdır.
# 6. Təzə meyvə və tərəvəz
Dərinizə sağlam bir pəhrizdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Hər hansı bir sağlam bəslənmə bol təzə meyvə və tərəvəzdən başlayır. Hər yeməkdə ən azı bir dəfə tərəvəz verməyə çalışın. Gündə 5-7 porsiya istehlak etməyə çalışın. Yarpaqlı göyərti günün bir hissəsi olmalıdır.
#seven. Aşındırmayın
İnsanlarda quru dəri olduqda, aşındırmaq üçün tələsirlər. Əlbəttə ki, bu quru dərini aradan qaldırır, lakin bu da qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Qıcıqlanma çatlar və çatlaqlara səbəb olur. Nə qədər aşındırdığınızı qiymətləndirin. Həftədə bir dəfədən çox aşındırırsınızsa, azaltmağı düşünün.
