Ти зима

Вашият басейн, вашето превозно средство, вашата къща и дори вашата градина са подготвени за зимата. Зима обаче изисква не само имотът. Трябва също така да подготвите тялото си за студения климат, който ви очаква. Трябва да се запазите и в същото време да проверите общото си здраве.

Започвате, като се уверите, че домът ви е изолиран и топъл. Има изолационни капаци, които могат да се използват за покриване на тръбите. Прозорците, пукнатините и дори вратите трябва да бъдат добре покрити, за да се предотврати навлизането на студен въздух в къщата. Поддържането на дома ви на топло ще се нуждае от постоянно подаване на топлина. Дори преди зимата, уверете се, че отоплителното устройство или котелът са ремонтирани и проверени. Не искате вашата централна отоплителна система да се провали в студено, сурово време.

Пригответе се с топли дрехи. Уверете се, че вие ​​и вашето семейство сте напълно покрити, когато излизате. Яденето на топли ястия също би помогнало на тялото ви да се затопли. Не забравяйте да се покривате всяка вечер. Понякога може да ви е необходим допълнителен чаршаф и не мислете прекалено много за прането. Уверете се, че вие ​​и вашите деца сте добре покрити всяка вечер.

През зимата студът не е нов. Всъщност Американската асоциация на белите дробове заяви, че в своите проучвания възрастните американци страдат от настинки два или четири пъти годишно. Това обикновено се случва между септември и май. Освен настинки, има вероятност да получите и грип или грип. За да поддържате тялото си здраво през зимата, е важно да укрепите имунната си система. Можете да направите това, като приемате витамин С и селен, за да засилите имунната система.

Тъй като хората обикновено прекарват по-голямата част от времето си на закрито, разпространението на микробите може да е по-бързо през зимата. Когато имате настинка, грип или вирусно заболяване, може би е най-добре да избягвате контакт с други хора. Уверете се, че имате допълнителни кърпи в банята, една за тези, които са заразени с вируса и една за тези, които не са. Бихте могли да получите витамин С от плодове и сокове. Но тъй като зимата ще включва и високи цени на пресни плодове, приемът на таблетки витамин С е от съществено значение.

Освен грип и настинки, гастроентеритът също е често срещано заболяване. Това е случай на възпаление на лигавицата на стомаха, причинено от вирус, бактерии или паразити.

Освен болести, може да сте обект на сухи ръце, груби лакти и напукани устни. Има ефективни мерки за предотвратяване или решаване на тези проблеми. Например през зимата ръцете са по-податливи на дехидратация. Можете да започнете с използването на ръкавици, когато сте на открито и дори когато правите съдовете. Хидратирайте се след измиване на ръцете си.

За устните има балсами за устни, които могат да се използват за навлажняване на напукани устни. Напуканите устни могат да бъдат болезнени. Може също така да се случи, че напуканите устни всъщност стават кървави заради пукнатини. Има и овлажнители за тяло, които могат да се използват за поддържане на тялото влажно.