Естествена грижа за кожата Защо и как
Точно тази епоха, когато тук и там се въвеждат кожни продукти, които за съжаление е трудно да се разграничат един от друг. И наистина могат да бъдат объркващи. Ако сте затрупани от безброй продукти, които по същество обещават само старата история, ето добрата новина. Наличието на перфектна кожа не зависи преди всичко от тези продукти, защото естествената грижа за кожата ги побеждава.
Да останеш естествен винаги е най-добрият начин да имаш млада и сияйна кожа. Не само че е здравословно, но и е евтино. Това не само облагодетелства кожата, но и цялото ви тяло. И не само, че е моментно, може да работи и по-дълго. След като се запознаете с всички продукти за грижа за кожата, сега е моментът да коригирате мнението си за грижата за кожата, а някои предложения за естествена грижа за кожата са добър начин да започнете.
1. Следете вашата диета. Спомнете си поговорката Ти какво ядеш? Това говори много за грижата за кожата. Имайте предвид, че добрата и здравословна диета води до еднакво здрава кожа. Ако имате необичайни обриви, сухота и грапава кожа, попитайте се какво сте яли. Може да се наложи да направите някои промени в диетата си. Добрата диета се състои от храни, богати на фибри; като зърнени храни, бобови растения и боб; и здравословни мазнини; като ленено масло, орехово масло и риба омега-3. Съдържа също плодове и зеленчуци, богати на витамини, като витамини А, В, В2 и Е; влакно; калций; йод; и протеини. По-малко захар също трябва да бъде включена в диетата, тъй като излишната захар е свързана с преждевременното стареене. Общоприето е, че смяната на диети не е лесна задача, но първо предприемете стъпки на бебето. Ако овладеете ситуацията, нещата ще бъдат много по-лесни.
2. Овлажнявайте. Пиенето на много вода, за предпочитане шест до осем чаши, регенерира тялото и спомага за елиминирането на отпадъците и токсините. Освен това предотвратява изсушаването на кожата. Хората с акне, псориазис и други кожни проблеми често забелязват, че страдат и от запек, знак за ниска консумация на вода.
3. Правете редовно упражнение. Ако прекарвате по-голямата част от деня в седнало положение или с малко физическа активност, може да сте изложени на кожни проблеми като акне или целулит. Разбира се, не е толкова привлекателно. Така че, ако можете, запишете се във фитнес зала. Или, ако времето и парите са проблем, планирайте поне пет минути упражнения или се разтегнете, преди да отидете на работа. Направете почивка в офиса и се разходете малко. В края на деня направете всичко възможно, за да движите тялото си. Не искате простото бездействие да съсипе кожата ви, нали?
