তুমি শীত

আপনার পুল, আপনার যানবাহন, আপনার বাড়ি এমনকি আপনার বাগান শীতের জন্য প্রস্তুত। তবে এটি কেবল সেই সম্পত্তিই নয় যা শীতের প্রয়োজন requires আপনার অপেক্ষা করা শীতল আবহাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার দেহ প্রস্তুত করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই নিজেকে উষ্ণ রাখতে হবে এবং একই সাথে আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যও পরীক্ষা করতে হবে।

আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার বাড়িটি উত্তাপিত এবং উষ্ণ by পাইপগুলি coverাকতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ইনসুলেশন কভার রয়েছে। শীতল বাতাস ঘরে enteringুকতে রোধ করার জন্য উইন্ডোজ, ফাটল এমনকি দরজাগুলি অবশ্যই ভালভাবে আবরণ করা উচিত। আপনার বাড়িকে উষ্ণ রাখার জন্য ক্রমাগত তাপের প্রয়োজন হবে। শীতের আগেও, হিটার বা বয়লারটি মেরামত করে পরীক্ষা করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হয়ে নিন। আপনি চান না যে আপনার কেন্দ্রীয় হিটিং সিস্টেমটি শীতল, কঠোর আবহাওয়ায় ব্যর্থ হোক।

গরম পোশাক নিয়ে প্রস্তুত হোন। আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনার পরিবার পুরোপুরি আচ্ছাদিত। গরম খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে গরম রাখতেও সহায়তা করবে। প্রতি রাতে আবরণ নিশ্চিত করুন। কখনও কখনও আপনার অতিরিক্ত শিটের প্রয়োজন হতে পারে এবং লন্ড্রি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আপনি এবং আপনার বাচ্চাদের প্রতি রাতে ভাল আচ্ছাদিত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

শীতে শীতটি নতুন নয়। আসলে, আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশন বলেছিল যে তাদের গবেষণায় আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা বছরে দু-চারবার সর্দি কাশিতে ভোগেন। এটি সাধারণত সেপ্টেম্বর এবং মে এর মধ্যে ঘটে। সর্দি ছাড়াও আপনার ফ্লু বা ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। শীতকালে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা জরুরী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম গ্রহণ করে এটি করতে পারেন।

যেহেতু লোকেরা সাধারণত তাদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির অভ্যন্তরে ব্যয় করে তাই শীতকালে জীবাণুগুলির বিস্তারটি আরও দ্রুত হতে পারে। আপনার যখন সর্দি, ফ্লু বা ভাইরাল অসুস্থতা রয়েছে তখন অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়ানো ভাল be আপনার বাথরুমে অতিরিক্ত গামছা রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, ভাইরাসে সংক্রামিত তাদের জন্য একটি এবং যারা নন তাদের জন্য একটি আপনি ফল এবং রস থেকে ভিটামিন সি পেতে পারেন। শীতকালীন যেহেতু তাজা ফলের উচ্চ মূল্য জড়িত, তাই ভিটামিন সি ট্যাবলেট গ্রহণ করা জরুরি।

ফ্লু ও সর্দি ছাড়াও গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসও একটি সাধারণ রোগ। এটি ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া বা পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট পেটের আস্তরণের প্রদাহের একটি ঘটনা।

অসুস্থতা ছাড়াও, আপনি শুকনো হাত, রুক্ষ কনুই এবং ঠোঁটযুক্ত ঠোঁটের শিকার হতে পারেন। এই সমস্যাগুলি রোধ বা সমাধানের কার্যকর ব্যবস্থা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে, হাতগুলি ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। আপনি বাইরে থাকাকালীন এবং খাবারগুলি করার সময়ও গ্লাভস ব্যবহার করে শুরু করতে পারেন। হাত ধোয়ার পরে নিজেকে হাইড্রেট করুন।

ঠোঁটের জন্য, এমন ঠোঁটের বালাম রয়েছে যা চ্যাপড ঠোঁটকে সিক্ত করতে ব্যবহৃত হতে পারে। চ্যাপড ঠোঁট ব্যথা হতে পারে। এটিও ঘটতে পারে যে ফাটল ফোঁটা ফাটলের কারণে আসলে রক্তাক্ত হয়ে যায়। এছাড়াও বডি ময়েশ্চারাইজার রয়েছে যা শরীরকে আর্দ্র রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।