সুস্থ জুতো: সঠিক দিকের এক ধাপ
সাধারণ পাছা
মহিলাদের বেশিরভাগ ফুটপাত হ'ল দুর্বল ফিটিং জুতো এবং হাই হিলের ফলস্বরূপ, যদিও কিছু উত্স জন্মগত। কিছু সাধারণ সমস্যার মধ্যে রয়েছে:
পেঁয়াজ-বড় পায়ের আঙ্গুলগুলি আর সংযুক্ত থাকে না এবং ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়। ধারালো প্রান্ত সহ সরু জুতা পরা এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস - হিল থেকে পায়ের একা পর্যন্ত সংযোগকারী টিস্যুর প্রদাহকে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া বলে, যা পায়ে ব্যথা করে।
মেটাটরসালজিয়া - সাধারণত উঁচু হিলযুক্ত, পয়েন্ট-টুড জুতো পরার কারণে পায়ের পায়ের ব্যথা সাধারণভাবে ব্যথা হয়।
সাধারণভাবে, পা ছত্রাকের সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল যা চুলকানি এবং জ্বলন্ত কারণ হতে পারে। নখের নীচে ছত্রাকের সংক্রমণ হাঁটাচলা, দাঁড়ানো এবং অবিশ্বাস্যরকম বেদনাদায়ক জুতো পরা করতে পারে। পা এবং নখের সংক্রমণগুলি প্রায়শই ছোঁয়াচে থাকে এবং মেঝে, কার্পেট এমনকি বাথটব বা ঝরনায়ও ছড়িয়ে যেতে পারে।
হিল এবং আপনার পা
হাই হিল হাঁটু ব্যথা, পিঠে ব্যথা পাশাপাশি পায়ের সমস্যা সৃষ্টি করে বলে জানা যায়। হিল বাছুরের পেশী সংক্ষিপ্ত করে দেয় এবং দীর্ঘায়িত হিলের পায়ের কারণে পায়ের আকারে পরিবর্তন আসে এবং পায়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াকে পরিবর্তন করতে পারে al উঁচু হিলের জুতো পরলে পায়ের ত্বকের অঞ্চলে চাপ বাড়তে থাকে। এটি একটি অগ্রভাগে ব্যথা এবং কর্নস গঠনের ফলাফল। ফ্ল্যাট হিল জুতো পরলে পায়ে চাপ ছড়িয়ে যায়।
গর্ভাবস্থা এবং উচ্চারণ
গর্ভাবস্থায় প্রাকৃতিক ওজন বৃদ্ধির কারণে, মহিলার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি পরিবর্তিত হয়। এটি একটি নতুন সমর্থন অবস্থান এবং হাঁটু এবং পায়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পাদদেশের সমস্যাগুলি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় p এই সমস্যাগুলি হিল, খিলান বা পা-বলের ব্যথা হতে পারে।
ওভারপ্রোনেশন, একে সমতল পাও বলা হয়, উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার চরম চাপ বা প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি হাঁটা অত্যন্ত বেদনাদায়ক করে তোলে এবং পা, বাছুর এবং / বা পিছনে উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে। এডিমা, যা পায়ে ফোলা বলা হয় সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষে হয়।
ডান জুতো নির্বাচন করা
দিনের বেলা পা ফুলে যাওয়ার কারণে বিকেলে জুতা কিনুন।
আপনার জুতার দৈর্ঘ্য জুতোর শেষে দীর্ঘ প্রান্তের ইঞ্চি ব্যবধানের সাথে মিলে যাবে।
একটি বিস্তৃত হিল বেস এবং 13/4 ইঞ্চি বেশি লম্বা না করে একটি ক্লোজার (লেইস, বাকল) দিয়ে জুতা কিনুন।
আপনার পায়ের বিস্তৃত অংশটি জুতার প্রশস্ত ক্ষেত্রের সাথে মেলা উচিত।
দৃ rubber় রাবার সোলস এবং নরম চামড়ার আপারগুলির সাথে জুতা ভাল।
পায়ের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিন; আপনার যদি শুষ্ক ত্বক বা নখরযুক্ত নখ থাকে এবং আপনার পা আরও ভাল দেখতে চান তবে পায়ে সমস্যা রোধ ও চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে পডিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নিন consult
স্বাস্থ্যকর পা জন্য পদক্ষেপ
টাইট ফিটিং জুতো পরেন।
পা ঠান্ডা ও শুকনো রাখুন।
পরপর দু'দিন একই জুতো পরানো থেকে বিরত থাকুন।
সংক্রমণ এড়াতে সর্বদা হোটেল রুম এবং ফিটনেস সেন্টারগুলি সহ সর্বজনীন জায়গায় জুতো পরুন।
আপনার জুতাগুলিতে জীবাণু মারার জন্য নিয়মিত জীবাণুনাশক স্প্রে ব্যবহার করুন।
