আপনার জন্য সঠিক জুতো নির্বাচন করা

একটি সুপরিচিত সত্য

আপনি যখন আরামদায়ক জুতো পরেন তখন এর চেয়ে ভাল অনুভূতি আর কোনও হয় না। আরামদায়ক জুতো আমাদের ব্যথা ছাড়াই দিনের ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে দেয়। সুস্থ-জুতোর জুতো পরাও সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে।

কখন কিনবেন

বেশিরভাগ জুতা গড়ে তিন থেকে বারো মাস স্থায়ী হতে পারে। আপনি যখন জুতো পরা শুরু করেন, আপনি আরামের মধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করতে শুরু করেন। ব্যবহৃত জুতা পিছনে ব্যথা, হাঁটুর ব্যথা বা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জুতা প্রতিস্থাপনের সময়টি যখন কুশন ব্যর্থ হয়েছে বা গতি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেছে।

কি জুতো কিনতে হবে?

প্রত্যেকেরই আলাদা পা আছে। আপনার পক্ষে সেরা জুতো হ'ল যা আপনাকে যথাযথ ফিট, সমর্থন, কুশন এবং নমনীয়তা দেয়।

একটি ভাল প্যাডযুক্ত স্থিতিশীল জুতা চয়ন করুন যা আপনার পা বা স্ট্রাইডে অনিয়মের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

পায়ের কিছু সাধারণ অনিয়ম

উঁচু খিলানযুক্ত পা

একটি উচ্চ খিলানযুক্ত পা মোটেও বেশি ফিট করে না। পায়ের অভ্যন্তরে খুব বাঁকানো খিলান রয়েছে। এছাড়াও, পায়ের আঙ্গুলগুলি আঁচড়ের অবস্থানে রয়েছে বলে মনে হয়। খুব বাঁকা পা খুব কড়া এবং মাটির সংস্পর্শে শকগুলি শোষণ করতে পারে না। এটি মাটির সংস্পর্শে আসার সময় পা অভ্যন্তরে প্রবেশ করতে সক্ষম হয় না। উচ্চারণের এই অভাব হিল, হাঁটু, পাতলা এবং পিছনে সমস্যা হতে পারে। জুতাগুলির মধ্যে বিশেষ প্যাডের সন্নিবেশ, যা এই শর্তটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়, ভারী খিলানযুক্ত পাগুলির আচরণ করে। প্যাডগুলি আরও সহজে পাগুলিকে শকগুলি শোষণ করতে দেয়। লোমযুক্ত খিলানযুক্ত লোকেদের স্থায়িত্বের জুতো বা গতি নিয়ন্ত্রণ এড়ানো উচিত, যা পায়ের গতিশীলতা হ্রাস করে।

সমতল ফুট

ফ্ল্যাট ফুট শব্দটি এমন লোকেদের বোঝায় যাদের নিচু খিলান আছে বা কোনও খিলান নেই। কখনও কখনও তাদের খিলান খিলান রয়েছে বলেও বলা হয়। পায়ের নীচের অংশটি যখন মাটির সংস্পর্শে আসে তখন বেশিরভাগ লোকের পায়ের ভিতরের দিকে জায়গা থাকে। একে আর্চ বলা হয়। খিলানের উচ্চতা এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির আকারে পরিবর্তিত হয়। সমতল পা সাধারণত বংশগত অবস্থা। এই অবস্থার জন্য সেরা জুতো একটি দৃ mid় মিডসোল সহ একটি গতি নিয়ন্ত্রণ বা স্থিতিশীল জুতা।

কমবেশি উচ্চারণ

অতিরিক্ত উচ্চারণ পায়ের অভ্যন্তরে অতিরিক্ত ঘূর্ণায়মান চলাচল। এই অভ্যন্তরীণ চলাচলকে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি পিছনে, গোড়ালি, হাঁটু এবং নীচের পাগুলিতে প্রচুর উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত উচ্চারণ শিন স্প্লিন্টস, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং আইটি ব্যান্ড সিন্ড্রোমের কারণ হতে পারে। পাদদেশের বাইরের অংশটি যখন ভূমির সংস্পর্শে আসে তখন প্রভাব দ্বারা প্রভাবিত হয় Pron এই অবস্থাটি পা এবং গোড়ালিগুলির লিগামেন্টগুলিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্থায়িত্বের জুতাগুলি উচ্চারণের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একটি দ্বৈত ঘনত্বের মিডসোল বা রোল বার বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

জুতা কেনার জন্য কিছু দরকারী টিপস

• দিন দেরিতে শপিং করুন। বেলা বাড়ার সাথে সাথে পা ফুলে যায়। সকালে কেনা জুতো বিকালের সময় শক্ত হবে।
• আপনার স্বাস্থ্য এবং আরামের কথা ভেবে জুতা কিনুন। আপনার পায়ের আকার প্রতি বছর পরিবর্তন হয়। সর্বদা আপনার পা মাপুন। আপনি যখন জুতোর বিভিন্ন স্টাইল বিবেচনা করছেন তখন এটি আপনাকে একটি সাধারণ পরিসর দেয় should আপনার পায়ের আকারযুক্ত জুতা চয়ন করুন।
• আপনার পায়ের নীচে একা কেমন লাগছে তা পরীক্ষা করে দেখুন। তার উচিত একটি নরম কুশন এবং সমর্থন। উচ্চ খিলানযুক্ত লোকদের সাধারণত আরও সমর্থন প্রয়োজন।
• জুতো সম্পর্কে ধারণা পেতে উঠে পড়ুন এবং দ্রুত হাঁটুন। আপনার পাগুলি ভিতরে স্লাইড হওয়া উচিত নয় এবং বড় পায়ের আঙ্গুলের বাইরে কিছু জায়গা থাকতে হবে। তবে 1/2 ইঞ্চির বেশি নয়।