আপনাকে অল্প বয়সী রাখার জন্য ত্বকের যত্নের প্রমাণিত টিপস

আপনি যদি অকালকালীন বৃদ্ধাকে রোধ করতে এবং নিজের থেকে সেরাটি বের করার চেষ্টা করছেন তবে এই ত্বকের যত্নের পরামর্শগুলি আপনার জন্য। অবশ্যই, রিঙ্কেলগুলি অনিবার্যভাবে বার্ধক্যের অংশ, তবে আপনি যতক্ষণ সম্ভব যুবতী হওয়ার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন রাখা আপনার ত্বকের জন্য সেরা জিনিস। এটি খাদ্য এবং পুষ্টি দিয়ে শুরু হয় কারণ এটি আপনার শরীরকে ফিড দেয় এবং ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় তেল এবং কোলাজেন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। ফল এবং শাকসবজি শরীর এবং ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী কারণ এগুলিতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই পুষ্টি সরবরাহের জন্য স্বাস্থ্যকর তেল, যেমন জলপাই তেল এবং গোটা শস্য জাতীয় খাবার খান

পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়েট গ্রহণ করা ছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা ত্বকের যত্নের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ। জল ত্বককে আর্দ্র রাখবে এবং টক্সিন অপসারণের সময় শক্তি সরবরাহ করবে। শুষ্ক ত্বক সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাগুলির জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই আপনি সর্বদা হাইড্রেটেড থাকতে চান। স্ট্যান্ডার্ড সুপারিশটি হ'ল আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন কিনা তা প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করা।

আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও প্রাণবন্ত রাখতে নিয়মিত অনুশীলন করাও জরুরি। ব্যায়াম রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং বিষাক্ত ঘাম তৈরি করে ছিদ্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। ঘন ঘন শারীরিক কার্যকলাপ আপনার মেজাজ, জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং ওজনকেও উন্নত করে।

যতটা সম্ভব স্ট্রেস হ্রাস করুন কারণ এটি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রেসের ক্ষেত্রে, দেহের বিপাক ব্যাঘাত ঘটে যা অকাল বয়সের লক্ষণ হতে পারে। আরাম ও চাপ কমানোর একটি ভাল উপায় হ'ল গোসল করা, অনুশীলন করা বা ধ্যান করা।

আমরা সকলেই জানি যে সূর্যের ইউভি রশ্মিগুলি কতটা বিপজ্জনক, তাই আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় সর্বদা নিজেকে রক্ষা করুন। সূর্য আপনার ত্বকের তেল এবং প্রাকৃতিক আর্দ্রতা শুকিয়ে ফেলতে পারে, এটি কুঁচকে যাওয়া বা কুঁচকে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। এসপিএফ 15 হ'ল মান সুরক্ষা, তবে ন্যায্য চামড়াযুক্ত লোকদের আরও সুরক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ত্বককে কড়া কমাতে এবং সুরক্ষিত করতে জোজোবা তেল বা কোএনজাইম কিউ 10 এর ব্যবহার হ'ল আরেকটি স্কিনকেয়ার টিপ। জোজোবা তেল একটি খুব বহুমুখী তেল যা রিঙ্কেলগুলি হ্রাস করতে, প্রসারিত চিহ্নগুলি শিথিল করতে এবং শুকনো, চ্যাপড ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ত্বকের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত কিছু তেলের সাথে খুব মিল, তাই এটি শরীর দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়। জোজোবা তেল  ভিটামিন ই   সমৃদ্ধ, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে স্বীকৃত যা ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

কোএনজাইম কিউ 10 হ'ল আরেকটি জনপ্রিয় এন্টি-রিঙ্কেল উপাদান। এটি মূলত এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা ত্বকের কোষকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করে। ফ্রি র্যাডিকালগুলি ক্রমাগত শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং কোষের কাঠামোটি ধ্বংস করে দেয় destroy যেহেতু এগুলি সর্বদা দেহ দ্বারা তৈরি হয়, ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি দৈনিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের প্রয়োজন হয়।