La vostra dieta pot necessitar l’hivernament

Això pot semblar estrany, però sí, la seva dieta també pot requerir l'hivernament. L’hivernament és el procés de preparació de la vostra propietat de clima fred. Normalment, això inclouria l’eliminació de l’aigua dels desguassos, canalons, sistemes de subministrament d’aigua i de subministrament d’aigua, la cobertura de la piscina i les revisions del motor del vehicle per assegurar-se que duren el màxim temps possible. hivern i després.

Les nostres propietats no només s'han de preparar per a la temporada d'hivern. El nostre cos i la nostra salut també poden necessitar l’hivernada. Com que passem la major part del nostre temps a l’interior, no és impossible que malalties com els refredats s’estenguin ràpidament. Hem de preservar la nostra salut i benestar a l’hivern.

• Els productes frescos com les fruites poden ser una mica més cars a l’hivern. Es podria començar a emmagatzemar fruita durant la tardor. Les verdures d’arrel són de temporada, com els naps i les patates. Cuineu plats sumptuosos al voltant de verdures de temporada.
• Les sopes són les millors en temps de fred. A més d’evitar el fred, els brous també són rics en minerals, cosa que podria millorar la seva digestió. A més, tenir una mica de calor us pot ajudar a mantenir-vos calent.
• Un altre plat fantàstic a l’hivern és el chucrut o les verdures fermentades. Les verdures fermentades també poden millorar la digestió.
• La vitamina D és important per al desenvolupament dels seus ossos i ajuda al cos a lluitar contra la grip i la depressió. El sol és la millor font de vitamina D. Tanmateix, durant l’hivern, la majoria de vegades es troba a l’interior, cosa que ens priva de la font principal d’aquesta vitamina i nutrient. Hi ha diferents fonts de vitamina D com ara l’oli de fetge de bacallà, el peix gras, els crustacis i els greixos animals cultivats a la pastura. La llet, els cereals i el suc de taronja són també una altra font de vitamina D. Podeu prendre suplements de vitamina D.
• El consum de vitamina C també és important a l’hivern. Com que el nombre de fruites fresques és limitat, la manca de vitamina C que pot enfortir  el sistema   immune és també un problema freqüent. Podeu començar a prendre comprimits de vitamina C i a beure sucs de fruites rics en vitamina C, com ara el suc de taronja o el de pinya.

Notarem que patim deficiències de vitamines si comencem a sentir-nos cansats cada cop. A més, la nostra pell, els nostres cabells i les nostres ungles poden veure que no obtenim suficients vitamines i nutrients. La manca de vitamines i minerals suficients ens faria vulnerables a les malalties.

La deficiència de vitamina C al cos també pot causar deficiència de ferro. El cos absorbeix el ferro mitjançant l’ajuda de la vitamina C. Si no teniu prou vitamina C, podeu patir anèmia amb deficiència de ferro i sentir-vos cansat i cansat. Quan prengueu suplements de ferro, assegureu-vos de no estar a l’abast dels nens ja que poden provocar intoxicacions. Tenint això en compte, sempre guardeu els medicaments i medicaments als nens.