Hivern

La piscina, el vehicle, la casa i fins i tot el jardí estan preparats per a l’hivern. Tot i això, no és només la propietat que necessita un hivern. També heu de preparar el vostre cos per al clima fred que us espera. Heu de mantenir-vos calents i al mateix temps comprovar la vostra salut general.

Comença per assegurar-se que la seva casa està aïllada i càlida. Hi ha cobertes d’aïllament que es poden utilitzar per cobrir les canonades. Les finestres, les esquerdes i fins i tot les portes han d'estar ben tapades per evitar que entri aire fred a la casa. Mantenir la vostra casa calenta requeriria un subministrament constant de calor. Fins i tot abans de l’hivern, assegureu-vos que el calefactor o la caldera estigui reparat i comprovat. No voleu que el vostre sistema de calefacció central falli en temps freds i freds.

Prepareu-vos amb roba d'abric. Assegureu-vos que vostè i la vostra família estiguin completament coberts quan sortiu. Menjar menjars calents també ajudaria al seu cos a escalfar-se. Assegureu-vos de cobrir totes les nits. De vegades és possible que necessiteu un full addicional i no us penseu massa en la roba. Assegureu-vos que vosaltres i els vostres fills estiguin ben coberts cada nit.

A l’hivern, el fred no és nou. De fet, l’American Lung Association va dir que en els seus estudis, els adults americans patien refredats dues o quatre vegades a l’any. Això normalment es produiria entre setembre i maig. A més dels refredats, també és probable que tingueu grip o grip. Per mantenir el vostre cos sa durant tot l’hivern, és important reforçar el vostre sistema immune. Podeu fer-ho prenent vitamina C i seleni per augmentar  el sistema   immune.

Com que les persones solen passar la major part del temps a l’interior, la propagació dels gèrmens pot ser més ràpida a l’hivern. Quan tens un refredat, grip o malaltia vírica, el millor és evitar el contacte amb altres persones. Assegureu-vos de tenir tovalloles addicionals al bany, una per a les persones que han estat infectades pel virus i una per a les que no ho són. Podríeu obtenir vitamina C de fruites i sucs. Però com que l’hivern també comportaria preus elevats per a la fruita fresca, és fonamental prendre comprimits de vitamina C.

A més de la grip i els refredats, la gastroenteritis també és una malaltia comuna. És un cas d’inflamació del revestiment de l’estómac causat per un virus, bacteris o paràsit.

A més de malalties, també pot estar subjecte a mans seques, colzes rugosos i llavis clapejats. Hi ha mesures efectives per prevenir o resoldre aquests problemes. Per exemple, a l’hivern, les mans són més propenses a la deshidratació. Podeu començar fent servir guants quan esteu a l’aire lliure i fins i tot quan feu els plats. Hidrateu-vos després de rentar-vos les mans.

Per als llavis, hi ha bàlsams per a llavis que es poden utilitzar per humitejar els llavis atrapats. Els llavis encallats poden ser dolorosos. També pot ocórrer que els llavis clapejats es tornin sagnants a causa de les esquerdes. També hi ha hidratants corporals que es poden utilitzar per mantenir el cos humit.