Quins són els riscos per a la salut de seure a la taula durant tot el dia?

Problemes de salut deguts a la permanència massa llarga

El treball realitzat amb una sessió massa llarga, juntament amb una dieta incorrecta i la manca d'exercici físic, poden suposar un risc per a diverses malalties. Aquí teniu alguns problemes de salut causats per estar assegut massa temps:

1. Augmentar el risc de patir una malaltia

Seure massa temps pot augmentar la pressió arterial, augmentar el sucre en la sang, augmentar el greix corporal al voltant de la cintura i els nivells de colesterol anormals. Seure massa temps fa que els músculs cremin una mica de greix, la circulació sanguínia sigui més lenta i faciliti els àcids grassos per bloquejar la circulació de sang al cor. Això pot augmentar el risc de malalties del cor, hipertensió arterial, augmentar el colesterol i altres problemes.

2. Augmenta el risc de sobrepès o obesitat

Massa assentada també pot augmentar el risc de sobrepès o obesitat. Una sessió excessiva pot provocar que mengis més i més per guanyar pes inconscientment. Especialment si els menjars excessius no estan equilibrats amb l’exercici regular. El greix s'acumularà al cos i provocarà l'obesitat.

3. Debilitació dels músculs

Durant la sessió, els músculs no s’utilitzen. Especialment si passeu més temps assegut tot el dia que de peu, caminant o fent altres activitats. Quan es posen de peu, els músculs abdominals es tensen de manera que els músculs funcionin, però quan s’asseu, els músculs abdominals no s’utilitzen perquè aquests músculs es debiliten.

4. Debilitació del poder cerebral

Quan estigueu asseguts, podeu fer el vostre treball a l’ordinador i fer servir el cervell per pensar. Però sabíeu que seure durant llargs períodes de temps també pot debilitar el cervell. Si es mou, menjar múscul es mourà per bombar sang i oxigen al cervell i provocarà l'alliberament de productes químics al cervell. Tanmateix, si us sentiu massa temps, les funcions cerebrals seran més lentes. Això es deu al fet que la circulació de la sang i l’oxigen al cervell són més lents.