Calçat adequat: un pas en la direcció correcta
Mal de peu comú
Molts maldecaps en les dones són el resultat de les sabates i els talons alts mal ajustats, tot i que algunes fonts són congènites. Alguns problemes comuns inclouen:
Les articulacions Onions-Big Toes ja no s’alineen i s’inflen i són doloroses. El desgast de sabates estretes amb puntes afilades agreuja aquest problema.
Fasciitis Plantar: inflamació del teixit connectiu des del taló fins a la sola del peu, anomenada fàscia plantar, que causa dolor al peu.
Metatarsàlgia: Dolor generalitzat als peus d'avants, sovint causat per usar sabates de punta punta.
En general, els peus són susceptibles a infeccions per fongs que poden provocar picor i cremades. Les infeccions fúngiques a les ungles poden fer caminar, estar de peu i portar sabates increïblement doloroses. Les infeccions dels peus i les ungles són sovint contagioses i es poden estendre a terra, catifes i fins i tot a la banyera o a la dutxa.
Els talons i els peus
Se sap que els talons alts causen dolor al genoll, mal d’esquena i problemes de peu. Els talons escurcen els músculs de la vedella i el desgast prolongat del taló provoca canvis en la forma dels peus i pot alterar la funció normal del peu. Portar sabates de taló alt provoca un augment de la pressió a la zona del peu del peu. D'aquesta manera es produeix un dolor de peu i la formació de corns. Portar sabates de taló pla ajuda a estendre la pressió sobre el peu.
Embaràs i pronació
A causa de l'augment de pes natural durant l'embaràs, el centre de gravetat de la dona canvia. Això provoca una nova posició de suport i una pressió addicional sobre els genolls i els peus. La sobrepronació i l'edema són dos dels problemes més comuns de peu en dones embarassades. Aquests problemes poden originar dolor en el taló, l’arc o la bola del peu.
La sobrepronació, també anomenada peus plans, pot crear estrès extrem o inflamació de la fàscia plantar. Això fa que caminar sigui molt dolorós i pot augmentar la tensió als peus, vedells i / o esquena. L’edema, també anomenat inflor dels peus, sol produir-se al final de l’embaràs.
Triar la sabata adequada
Compreu sabates a la tarda perquè els peus solen inflar-se durant el dia.
La longitud de la sabata ha de coincidir amb l'espai de la polzada de l'extrem més llarg al final de la sabata.
Compra sabates amb tancament (cordons, sivella), amb una base ampla de taló i no més de 13/4 polzades d'alçada.
La part més ampla del peu ha de coincidir amb la zona més ampla de la sabata.
És preferible calçat amb soles de goma fermes i tapes de pell suau.
Preneu-vos seriosament la salut dels peus; si teniu la pell seca o les ungles trencadisses i voleu que els peus es vegin millor, consulteu un podòleg per obtenir més informació sobre la prevenció i el tractament dels problemes dels peus.
Petjades per a peus més sans
Porteu sabates adequades.
Mantingueu els peus frescos i secs.
Eviteu portar les mateixes sabates dos dies seguits.
Porteu calçat sempre en llocs públics, incloses habitacions d'hotel i centres de fitness, per evitar infeccions.
Utilitzeu un spray desinfectant regularment per matar gèrmens a les sabates.
