Aliments per a la cura de la pell Menja el teu camí cap a una pell sana
Les persones generalment creuen que l’ús d’un hodgepodge de productes per a la pell els donarà automàticament una pell brillant. Així, quan la pell es manté tan fosca i problemàtica com abans era tractada amb tot tipus de cremes i locions, aquestes mateixes persones acaben trobant-se. decebut. No hi ha absolutament res de dolent en utilitzar productes per a la pell, però la cura adequada va més enllà d’això. Tot el que s’aplica a la pell és tan important com el que s’absorbeix. És a dir, els productes per a la pell no poden, ni tan sols en l’època de la ciència avançada, embellir la pell per si mateixos; cuidar la salut de la pell comença sobretot pel consum d’aliments adequats per a la cura de la pell.
Tanmateix, aquest principi elemental és massa sovint ignorat i el resultat és que les persones amaguen productes per a la pell, sense preocupar-se massa del que entra al frigorífic. Una bona alimentació beneficia la pell de més maneres que una. i no hi ha cap substitut.
Simplement, en menjar saludable, podríeu millorar significativament no tan sols la vostra pell, sinó la salut general, millorant el nivell de vitamines de la pell amb Vitamina C i altres que provenen directament del vostre menjar.
Si sou dels que acostumeu a descuidar la vostra dieta, és hora de replantejar-vos. El bo és que sempre hi ha l'oportunitat de fer un bon començament. I ho podeu fer sabent quins aliments són molt beneficiosos per a la pell. Aquí teniu una breu visió general:
Peix ric en Omega-3
Inclou el salmó, la verat, la tonyina i altres peixos grassos. A més dels beneficis per al cor, els àcids grassos omega-3 són bons per a la pell. Els omega-3 reforcen les membranes cel·lulars i així les hidraten i es reconstitueixen. Això resulta en un nivell d’humitat adequat. Quan hi ha suficient humitat, la pell es manté suau i suau, té una elasticitat millorada i uns porus sans.
pastanagues
pastanagues are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Patates dolces
També una excel·lent font de Vitamina C i betacarotè, els moniatos són rics en vitamina E, un altre bon antioxidant i anti-envelliment. La Vitamina E actua per regenerar la vitamina C, permetent que funcioni a tot el seu potencial.
Te verd
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Te verd is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Cereals integrals
Cereals integrals are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
