Vaše strava může vyžadovat zimování

To se může zdát divné, ale ano, vaše strava může také vyžadovat zimování. Zima je proces přípravy vaší chladné klimatické vlastnosti. Normálně by to zahrnovalo odstraňování vody z odtoků, okapů, zavlažovacích a vodovodních systémů, pokrytí bazénu a kontroly motorů vozidel, aby se zajistilo, že vydrží co nejdéle. zima a po.

Naše nemovitosti by neměly být připraveny pouze na zimní sezónu. Také naše tělo a naše zdraví mohou vyžadovat zimování. Protože trávíme většinu času uvnitř, není nemožné, aby se choroby, jako je nachlazení, rychle šířily. V zimě musíme chránit naše zdraví a pohodu.

• Čerstvé ovoce jako ovoce může být v zimě o něco dražší. Mohli byste začít tím, že budete na podzim ukládat ovoce. Kořenová zelenina je sezónní, jako jsou vodnice a brambory. Vaříte bohatá jídla kolem sezónní zeleniny.
• Polévky jsou nejlepší v chladném počasí. Kromě vyhýbání se nachlazení jsou bujóny také bohaté na minerály, které by mohly zlepšit vaše trávení. Navíc, mít něco horkého vám může pomoci udržet se v teple.
• Dalším skvělým pokrmem v zimě je zelí nebo kvašená zelenina. Fermentovaná zelenina může také zlepšit vaše trávení.
• Vitamin D je důležitý pro vývoj kostí a pomáhá tělu bojovat proti chřipce a depresi. Slunce je nejlepším zdrojem vitamínu D. Během zimy je však většinou uvnitř, což nás připravuje o hlavní zdroj tohoto vitamínu a živiny. Existují různé zdroje vitamínu D, jako je olej z tresčích jater, olejnaté ryby, korýši a živočišné tuky pěstované na pastvinách. Mléko, cereálie a pomerančová šťáva jsou také dalším zdrojem vitamínu D. Můžete si vzít doplňky vitamínu D.
• Spotřeba vitamínu C je také důležitá v zimě. Vzhledem k omezenému počtu čerstvých plodů je běžným problémem také nedostatek vitaminu C, který může posílit imunitní systém. Můžete začít užívat tablety vitamínu C a pít ovocné šťávy bohaté na vitamín C, jako je pomerančová šťáva nebo ananasová šťáva.

Všimli bychom si, že trpíme nedostatkem vitamínů, pokud se začneme cítit unavení pokaždé. Kromě toho naše kůže, naše vlasy a nehty mohou vidět, že nemáme dostatek vitamínů a živin. Nedostatek vitamínů a minerálů by nás učinil náchylnými k nemocem.

Nedostatek vitamínu C v těle může také způsobit nedostatek železa. Tělo absorbuje železo pomocí vitamínu C. Pokud nemáte dostatek vitamínu C, můžete trpět anémií s nedostatkem železa a cítit se unavení a unavení. Když berete doplňky železa, ujistěte se, že jsou mimo dosah dětí, protože mohou způsobit otravu. Z tohoto důvodu vždy uchovávejte léky a léky v bezpečí před dětmi.