Naturlig hudpleje Hvorfor og hvordan
Dette er nøjagtigt den alder, hvor hudprodukter, som desværre er vanskelige at skelne fra hinanden, introduceres her og der. Og de kan virkelig være forvirrende. Hvis du er overvældet af det utal af produkter, der i det væsentlige kun lover den gamle historie, her er de gode nyheder. At have perfekt hud afhænger ikke primært af disse hudprodukter, fordi naturlig hudpleje slår dem alle.
At forblive naturlig er altid den bedste måde at få en ung og strålende hud på. Det er ikke kun sundt, men det er også billigt. Dette gavner ikke kun din hud, men også hele din krop. Og ikke kun er det øjeblik, det kan arbejde længere. Når du har gjort dig kendt af alle hudplejeprodukter, er det nu tid til at justere din mening om hudpleje, og nogle forslag til naturlig hudpleje er en god måde at komme i gang.
1. Se din diæt. Husk ordsprogene Er du hvad du spiser? Det siger meget om hudpleje. Husk, at en god og sund kost resulterer i lige så sund hud. Hvis du har usædvanlige udslæt, tørhed og ru hud, så spørg dig selv, hvad du har spist. Det kan være nødvendigt at foretage nogle ændringer i din diæt. En god diæt består af fødevarer rige på fiber; såsom korn, bælgfrugter og bønner; og sunde fedtstoffer; som hørfrøolie, valnøddeolie og omega-3 fisk. Det indeholder også frugter og grøntsager, der er rige på vitaminer, såsom vitamin A, B, B2 og E; fiber; kalk; jod; og proteiner. Mindre sukker bør også indgå i kosten, fordi overskydende sukker er knyttet til for tidlig aldring. Det accepteres generelt, at det ikke er en nem opgave at ændre diæter, men først tage baby-trin. Hvis du mestrer situationen, vil tingene være meget lettere.
2. Fugtighed. At drikke masser af vand, fortrinsvis seks til otte glas, regenererer kroppen og hjælper med at eliminere affald og toksiner. Det forhindrer også tørring af huden. Mennesker med acne, psoriasis og andre hudproblemer har ofte bemærket, at de også lider af forstoppelse, et tegn på lavt vandforbrug.
3. Har en regelmæssig øvelse. Hvis du tilbringer det meste af dagen med at sidde eller med lidt fysisk aktivitet, kan du blive udsat for hudproblemer som acne eller cellulite. Selvfølgelig er det ikke så attraktivt. Så hvis du kan, tilmeld dig et fitnesscenter. Eller, hvis tid og penge er et problem, skal du planlægge mindst fem minutters træning eller strække dig, før du går på arbejde. Tag en pause på kontoret og gå lidt. I slutningen af dagen skal du gøre alt for at bevæge din krop. Du ønsker ikke blot inaktivitet for at ødelægge din hud, gør du?
