Hvordan kan et varmt bad hjælpe dig med at sove?

Måske har du ikke tænkt på, hvor godt det er for dig at dykke ned i et varmt karbad i cirka 15 minutter, før du kan gå i seng. Faktisk kan denne enkle aktivitet give dig mulighed for at sove godt om natten. En søvnaften så behagelig at når du vågner op, du ikke er udmattet endnu, føler du dig virkelig udhvilet og forynget.

National Sleep Foundation foreslår, at indblødning i varmt vand, som f.eks. I en spa eller spa, inden du går i seng, kan lette overgangen til en dybere og mere opfyldende søvn.

Hvis en person har smerter, hvad enten det er mildt til svær, er der angst, der ofte forstyrrer en persons søvn, hvilket får dem til at føle sig som om de ikke sover godt nok. At kaste sig ned i et varmt karbad i cirka en halv time, før de går i seng, vil hjælpe med at lette smerten, og hvis smerten er væk, er det også bekymringen; og hvis bekymringen er væk, er det muligt at få en god nats søvn. For at kurere smerter og endda forsøge at styre den, er der et grundlæggende behov; at sove. Uden hvile eller søvn er det meget vanskeligt at kontrollere smerter uden at tage medicin.

På den medicinske side menes det, at fysisk sundhed og mental sundhed er uadskillelige, og at mental sundhed er en god ting, hvis en persons fysiske helbred er i god form.

Hele denne idé om alle aspekter af vores liv, der påvirker hinanden, lyder næsten som Hvilken kom først, kyllingen eller ægget? Og som denne ældgamle gåte, er den vigtigste ting at forstå, at den ene påvirker den anden og påvirker den anden. Hvad er vigtigst for at være sund? Svaret er simpelthen at forstå, hvordan alle disse aspekter af vores liv påvirkes, hvilket giver os et forspring på spillet, og dette er det bedste sted at være med hensyn til vores generelle helbred.

En god søvn vil gøre vidundere for resten af ​​dit liv ved godt helbred, og en måde at sove godt på er at blødgøre i et varmt karbad indtil 30 minutter før sengetid. Når du har en god nats søvn, er din krop i stand til at forynge og til sidst heles, hvilket resulterer i en sund sindstilstand. En sund sindstilstand holder den fysiske krop i harmoni og vil være i stand til at sove fuldt ud og i fred i henhold til den komplette cyklus.