Zuretzako zapata egokia aukeratzea
Gertakari ezaguna
Oinetako erosoak eramatean baino sentimendu hoberik ez dago. Oinetako erosoa eguneko jarduerak minik gabe gozatzeko aukera ematen digu. Oinetako egokiak eramateak osasun arazoak sor ditzake.
Noiz erosi
Oinetako gehienek batez beste hiru eta hamabi hilabete iraun dezakete. Oinetakoak jantzita hasten zarenean erosotasun diferentzia nabaritzen hasten zara. Erabilitako oinetakoek bizkarreko mina, oinetako minak edo oinetako minak sor ditzakete. Oinetakoak ordezkatzeko garaia kuxina huts egin duenean edo mugimenduaren kontrola galdu denean gertatzen da.
Zer oinetako erosi?
Denek dute beste oin bat. Zuretzako onena zapata egokia da, laguntza, amortizazioa eta malgutasuna ematen dizuna.
Aukeratu ondo estalitako oinetako egonkortasun oinetako bat irregulartasunak oinez konpentsatzen dituena.
Oinen ohiko irregulartasun batzuk
Oi arku altuak
Oi arku altu bat ez da batere ondo egokitzen. Oinaren barruan oso arku kurbatua dago. Gainera, behatzak urratuak daudela dirudi. Oinak oso kurbatuak oso zurrunak dira eta lurrarekin kontaktuak xurgatu ezin ditzakete. Hau da, oina ezin baita barrurantz jaurti lurrean jartzen denean. Pronunziazio falta honek orpo, belaun, distira eta bizkarreko arazoak sor ditzake. Oinetako bereziak zapatetan sartzeak, egoera hori konpentsatzen dutenak, oinak oso arku tratatuak ditu. Kuxintuek oinak errazago xurgatzeko aukera ematen die oinei. Oi arku altuak dituzten pertsonek egonkortasun oinetakoak edo higidura kontrolatzea ekidin behar dute, oinen mugikortasuna murrizten dutenak.
Oina laua
Oin laua terminoa arku baxua duten edo inongo arkurik ez duten pertsonei dagokie. Batzuetan, arku erorkorrak daudela esaten da. Jende gehienaren oinak espazio bat du barrualdean, oinaren behealdea lurrarekin harremanetan jartzen denean. Honi deitzen zaio arku. Arkuaren altuera aldatu egiten da pertsona batetik bestera. Oin lauak, oro har, herentziazko baldintza dira. Egoera honetarako oinetako onena higidura kontrolatzeko edo egonkortasunerako oinetako bat izango da, taldekide sendoarekin.
Pronunzio gehiago edo gutxiago
Gehiegizko pronation oinez barruko oinez gehiegizko higidura da. Barneko mugimendu hau ez da osasungarria, bizkarrean, orkatiletan, belaunetan eta beheko hanketan tentsio ugari sor ditzakeelako. Gehiegizko pronationek shin splints, fasciitis plantarra eta IT banda sindromea eragin ditzake. Pronazioa oinaren kanpoaldea lurrean kontaktuan dagoenean sortzen da. Egoera honek oinak eta orkatilen ligamenduak sor ditzake. Egonkortasunerako oinetakoek dentsitate bikoitzeko erdibana edo biribilga barra dute pronazio arazoei aurre egiteko.
Oinetakoak erosteko aholku erabilgarria
- Erosi eguna berandu. Oinak egunak aurrera egin ahala puzten joaten dira. Goizean erositako oinetakoak arratsaldean estu egongo dira.
- Erosi oinetakoak zure osasuna eta erosotasuna pentsatuz. Zure oinaren tamaina urtero aldatzen da. Neurtu beti zure oina. Horrek sorta orokorra eman behar dizu oinetako estilo ezberdinak kontuan hartuta. Aukeratu zure oinaren forma duten oinetakoak.
- Egiaztatu nola sentitzen den solaina zure oinaren behealdean. Kuxin eta laguntza biguna izan beharko luke. Arku altuak dituzten pertsonek laguntza gehiago behar izaten dute normalean.
- Jaiki eta ibili azkar zapataren ideia bat lortzeko. Oinek ez dute barruan irrist egin behar, eta behatz handienetik haratago dagoen lekua egon beharko litzateke. Baina ez 1/2 hazbete baino gehiago
