بخوابید تا پوستی زیبا داشته باشید
همه ما از فواید خواب خوب شبانه آگاه هستیم ، اما بسیاری از افراد برای نگه داشتن پوست در بهترین شرایط ممکن ، اهمیت خواب را درک نمی کنند.
خواب مدت زمان ترمیم سلولهای بدن است و این شامل سلولهای پوستی نیز می شود.
مطالعات نشان داده است که کمبود خواب باعث کاهش سطح هورمون رشد فرد می شود و این هورمون های رشد برای روند ترمیم ضروری هستند.
هورمون رشد کمتری داریم و بدن کمتر می تواند در طول روز آسیب های وارد شده به پوست را ترمیم کند.
میزان سلولهای جدید پوست تولید شده توسط بدن در دوره های خواب دو برابر می شود: هرچه بیشتر بخوابید ، سریعتر سلولهای موجود در پوست خود و جوان تر به نظر می رسید.
بدون این بازسازی سلولی یا با کاهش محصول سلولی زیر مقادیر مشخص ، پوست تمایل به چروک شدن بیشتری پیدا کرده و چهره خود را از دست می دهد.
اگرچه همه اینها ممکن است باعث شود شما فکر کنید که باید ساعات بیشتری را در رختخواب بگذرانید ، اما باید به تأثیراتی که ساعتهای زیادی در رختخواب می تواند روی پوست شما بگذارد نیز توجه کنید.
بله ، همیشه چیزی برای فکر کردن وجود دارد و این زمان روشی است که شما می خوابید.
بیشتر افراد تمایل به خوابیدن در پهلوها یا صورتهای خود دارند و از آنجا که صورت بر روی بالش فشار داده می شود ، باعث ایجاد چین و چروک بر روی صورت می شوند.
وقتی جوان تر هستیم ، مشکلی نیست ، اما با افزایش سن و میزان الاستین موجود در پوست ، علائم چین و چروک از بین می رود و اگر هر شب به همان حالت بخوابیم ، می توانند دائمی بمانند.
