Aliments pour les soins de la peau Mangez pour une peau saine
Les gens croient généralement que l'utilisation d'un mélange de produits pour la peau leur donnera automatiquement une peau éclatante. Ainsi, lorsque la peau reste aussi terne et problématique qu’elle l’était avant d’être traitée avec toutes sortes de crèmes et de lotions, ces mêmes personnes finissent par se retrouver. désappointé. Il n'y a absolument rien de mal à utiliser des produits pour la peau, mais les soins appropriés vont au-delà. Tout ce qui est appliqué sur la peau est aussi important que ce qui est absorbé. En d'autres termes, les produits pour la peau ne peuvent, même à l'âge de la science avancée, embellir la peau par eux-mêmes; prendre soin de la santé de la peau commence principalement par la consommation des bons aliments pour les soins de la peau.
Cependant, ce principe élémentaire est trop souvent ignoré et le résultat est que les gens cachent les produits de soin de la peau sans trop se soucier de ce qui se passe dans leur réfrigérateur. Une bonne nutrition profite à la peau à plus d'un titre. et il n'y a pas de substitut pour cela.
Simplement en mangeant sainement, vous pourriez améliorer considérablement non seulement vos soins de la peau, mais aussi votre santé globale en améliorant votre niveau de vitamines cutanées avec de la Vitamine C et d'autres provenant directement de vos aliments.
Si vous faites partie de ceux qui ont tendance à négliger votre alimentation, il est temps de repenser. La bonne chose est qu'il y a toujours une chance de prendre un bon départ. Et vous pouvez le faire en sachant quels aliments sont très bénéfiques pour la peau. Voici un bref aperçu:
Poisson riche en Oméga-3
Cela comprend le saumon, le maquereau, le thon et autres poissons gras. En plus des avantages pour le cœur, les acides gras oméga-3 sont bons pour la peau. Les oméga-3 renforcent les membranes cellulaires et rendent ainsi les cellules hydratées et reconstituées. Cela se traduit par un niveau d'humidité approprié. Lorsqu'il y a suffisamment d'humidité, la peau reste lisse et souple, a une élasticité améliorée et des pores sains.
les carottes
les carottes are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Patates douces
Egalement une excellente source de Vitamine C et de bêta-carotène, les patates douces sont riches en vitamine E, un autre bon antioxydant et anti-vieillissement. La Vitamine E agit pour régénérer la vitamine C, ce qui lui permet de fonctionner à son plein potentiel.
Thé vert
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Thé vert is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Grains entiers
Grains entiers are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
