Cad iad na rioscaí sláinte a bhaineann le suí ag an deasc an lá ar fad?

Fadhbanna Sláinte de bharr Suí Fhada

Is féidir le hobair a rinneadh le suí rófhada mar aon le haiste mícheart agus easpa aclaíochta riosca a chruthú do ghalair éagsúla. Seo roinnt fadhbanna sláinte de bharr suí ró-fhada:

1. An baol go dtiocfaidh galar ort a mhéadú

Is féidir le suí rófhada brú fola a mhéadú, siúcra fola a mhéadú, saill choirp a mhéadú timpeall an choim, agus leibhéil cholesterol neamhghnácha. Bíonn suí ró-fhada ina chúis leis na matáin beagán saille, scaipeadh fola níos moille a dhó, agus déanann sé níos éasca aigéid shailleacha cosc ​​a chur ar scaipeadh fola go croí. Is féidir leis seo an baol galar croí, ardbhrú fola, colaistéaról a mhéadú agus fadhbanna eile a mhéadú.

2. Méadaítear an baol go bhfuil rómheáchan nó murtall ann

Is féidir leis an iomarca suí an baol róthrom nó murtall a mhéadú freisin. Is féidir le ró-shuí tú a spreagadh níos mó agus níos mó a ithe ionas go bhfaighidh tú meáchan gan aithne. Go háirithe mura bhfuil ró-anáil cothrom le cleachtadh rialta. Tiomsóidh saill sa chorp agus cuirfidh sé murtall i bhfeidhm.

3. Na matáin a lagú

Le linn suí, ní úsáidtear matáin. Go háirithe má chaitheann tú níos mó ama ina shuí i rith an lae ná mar atá tú ag seasamh, ag siúl, nó ag déanamh gníomhaíochtaí eile. Nuair a sheasann tú suas, laghdaíonn do matáin an bhoilg ionas go n-oibríonn na matáin, ach nuair a shuíonn tú síos, ní úsáidtear do matáin bhoilg ionas gur féidir na matáin seo a lagú.

4. Cumhacht inchinne a lagú

Nuair a shuíonn tú, is féidir leat do chuid oibre a dhéanamh ar an ríomhaire agus do inchinn a úsáid le smaoineamh. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le suí ar feadh tréimhsí fada ama do inchinn a lagú. Má bhogann tú, bogfaidh ithe matáin chun fuil agus ocsaigin a phumpáil chuig an inchinn agus spreagfaidh sé scaoileadh ceimiceán san inchinn. Mar sin féin, má shuíonn tú ró-fhada beidh na feidhmeanna inchinne níos moille. Tá sé seo toisc go ritheann scaipeadh fola agus ocsaigin chuig an inchinn níos moille.