સુંદર ત્વચા રાખવા માટે સૂઈ જાઓ

સારી રાતની sleepંઘના ફાયદાથી આપણે બધા વાકેફ છીએ, પરંતુ આપણી ત્વચાને શક્ય તેટલી સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ઘણા લોકો sleepંઘનું મહત્વ સમજી શકતા નથી.

Theંઘ એ સમયનો છે જ્યારે શરીરના કોષોનું સમારકામ કરવામાં આવે છે અને તેમાં ત્વચાના કોષો શામેલ છે.

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે sleepંઘની અવ્યવસ્થા એ વ્યક્તિના વિકાસના હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે અને તે વૃદ્ધિના હોર્મોન્સ છે જે સમારકામ પ્રક્રિયા માટે જરૂરી છે.

આપણી પાસે ઓછો વિકાસ હોર્મોન છે અને શરીરને દિવસ દરમિયાન ત્વચાને થતા નુકસાનને સુધારવાની તક ઓછી મળે છે.

Byંઘના સમયગાળા દરમિયાન શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત નવા ત્વચા કોષોનો દર બમણો થાય છે: તમે જેટલું sleepંઘશો તેટલી ઝડપથી તમે તમારી ત્વચામાં કોશિકાઓ મેળવશો અને તમે જેટલા નાના દેખાશો.

આ સેલ્યુલર પુનર્જીવન વિના અથવા અમુક સ્તરની નીચેના સેલ્યુલર ઉત્પાદનના ઘટાડા સાથે, ત્વચા વધુ કરચલીવાળો બને છે અને તેનું રંગ ગુમાવે છે.

જો કે આ બધાથી તમે વિચારી શકો છો કે તમારે પથારીમાં વધુ કલાકો પસાર કરવા જોઈએ, પરંતુ તમારે પથારીમાં ઘણાં કલાકો તમારી ત્વચા પર કેવી અસર કરી શકે છે તે વિશે પણ વિચાર કરવો જોઈએ.

હા, હંમેશાં કંઈક વિચારવા માટે હોય છે અને આ સમય તમે સૂઈ જાઓ તે રીતે છે.

ઓશીકું સામે ચહેરો દબાણ કરવામાં આવે છે, તેથી મોટાભાગના લોકો ચહેરા પર ક્રિઝ છોડીને, તેમની બાજુ અથવા ચહેરા પર સૂવાનું વલણ ધરાવે છે.

જ્યારે આપણે નાના હોઈએ છીએ, તે કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ અમારી ત્વચામાં વય અને ઇલાસ્ટિનની માત્રા સાથે, કરચલીઓનાં નિશાન અદૃશ્ય થવામાં લાંબો સમય લે છે અને જો આપણે દર રાત એ જ સ્થિતિમાં સૂઈશું તો તે કાયમી રહી શકે છે.