તમે શિયાળો

તમારું પૂલ, તમારું વાહન, તમારું ઘર અને બગીચો પણ શિયાળા માટે તૈયાર છે. જો કે, તે ફક્ત તે જ મિલકત નથી જે શિયાળાની જરૂર હોય. તમારે તમારા શરીરને ઠંડા વાતાવરણ માટે તૈયાર કરવું જોઈએ જે તમને રાહ જોશે. તમારે તમારી જાતને ગરમ રાખવી જ જોઇએ અને તે જ સમયે તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને પણ તપાસો.

તમે ખાતરી કરો કે તમારું ઘર અવાહક અને ગરમ છે તેની શરૂઆત કરીને. ત્યાં ઇન્સ્યુલેશન કવર છે જેનો ઉપયોગ પાઈપોને coverાંકવા માટે કરી શકાય છે. ઠંડા હવાને ઘરમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે વિંડોઝ, તિરાડો અને દરવાજા પણ સારી રીતે coveredાંકવા જોઈએ. તમારા ઘરને ગરમ રાખવા માટે સતત ગરમીની સપ્લાયની જરૂર રહેશે. શિયાળા પહેલા જ, ખાતરી કરો કે હીટર અથવા બોઈલરની સમારકામ અને તપાસ કરવામાં આવી છે. તમે નથી ઇચ્છતા કે તમારી સેન્ટ્રલ હીટિંગ  સિસ્ટમ   ઠંડા, કઠોર વાતાવરણમાં નિષ્ફળ થાય.

ગરમ વસ્ત્રો સાથે તૈયાર થાઓ. જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે અને તમારા પરિવારને સંપૂર્ણ રીતે આવરી લેવામાં આવશે. ગરમ ભોજન ખાવાથી તમારા શરીરને ગરમ કરવામાં પણ મદદ મળશે. દરેક રાત્રે આવરી લેવાનું ધ્યાન રાખો. કેટલીકવાર તમને વધારાની શીટની જરૂર પડી શકે છે, અને લોન્ડ્રી વિશે વધારે વિચારશો નહીં. ખાતરી કરો કે તમે અને તમારા બાળકો દરેક રાત્રે સારી રીતે coveredંકાયેલા છો.

શિયાળામાં, ઠંડી નવી નથી. હકીકતમાં, અમેરિકન ફેફસાના એસોસિએશને કહ્યું હતું કે તેમના અધ્યયનમાં, અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો વર્ષમાં બે કે ચાર વાર શરદીથી પીડાય છે. આ સામાન્ય રીતે સપ્ટેમ્બર અને મે વચ્ચે થાય છે. શરદી ઉપરાંત તમને ફ્લૂ અથવા ફ્લૂ થવાની સંભાવના પણ છે. શિયાળા દરમિયાન તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે વિટામિન સી અને સેલેનિયમ લઈને આ કરી શકો છો.

લોકો સામાન્ય રીતે પોતાનો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર વિતાવે છે, તેથી શિયાળામાં સૂક્ષ્મજંતુઓનો ફેલાવો ઝડપી થઈ શકે છે. જ્યારે તમને શરદી, ફ્લૂ અથવા વાયરલ બીમારી હોય, તો અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક કરવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ રહેશે. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે બાથરૂમમાં વધારાના ટુવાલ છે, જેમને વાયરસનો ચેપ લાગ્યો છે તે માટે અને એક ન હોય તેવા લોકો માટે. તમને ફળો અને રસમાંથી વિટામિન સી મળી શકે છે. પરંતુ શિયાળામાં તાજા ફળોના highંચા ભાવ શામેલ હોવાથી વિટામિન સીની ગોળીઓ લેવી જરૂરી છે.

ફ્લૂ અને શરદી ઉપરાંત ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ પણ એક સામાન્ય બીમારી છે. તે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અથવા પરોપજીવી કારણે પેટની અસ્તરની બળતરાનો એક કેસ છે.

બીમારીઓ ઉપરાંત, તમે સુકા હાથ, રફ કોણી અને ગળી ગયેલા હોઠને પણ આધિન હોઈ શકો છો. આ સમસ્યાઓ અટકાવવા અથવા તેને હલ કરવા માટે અસરકારક પગલાં છે. ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળામાં, ડિહાઇડ્રેશન માટે હાથ વધુ હોય છે. જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે અને જ્યારે તમે ડીશેઝ કરતા હો ત્યારે પણ મોજાઓનો ઉપયોગ કરીને પ્રારંભ કરી શકો છો. તમારા હાથ ધોયા પછી જાતે હાઇડ્રેટ કરો.

હોઠ માટે, ત્યાં હોઠના બામ છે જેનો ઉપયોગ ચેપ્ડ હોઠને ભેજવા માટે કરી શકાય છે. છવાયેલા હોઠ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે પણ થઈ શકે છે કે તિરાડોને લીધે ફાડેલા હોઠ ખરેખર લોહિયાળ બની જાય છે. શરીરના નર આર્દ્રતા માટે શરીરના નર આર્દ્રતા પણ છે.